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Anduin Xue 539a2b7a9a AI 批量重新生成所有菜谱描述，规范化图片alt文本

- 363 个菜谱全部重新生成描述（30-300字，覆盖特点/营养/难度/时长）
- 134 张图片 alt 规范化：菜名-预览图-N 格式
- 新增 lint 规则：描述质量检查、图片 alt 文本规范
- 修复所有手动 lint / textlint / markdownlint 错误

Co-Authored-By: Claude Opus 4.7 <noreply@anthropic.com>

2026-05-23 10:20:23 +00:00

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牛奶燕麦的做法

一份高蛋白、高纤维的便捷营养早餐，将牛奶的滑润、燕麦的谷香与煎蛋的嫩脆巧妙结合，入口温热柔和、易于消化，饱腹感强。制作过程简单直接，对新手极为友好，全程约三分钟即可完成，搭配蔬果更添清爽。

预估烹饪难度：★

预估卡路里：421 大卡

必备原料和工具

牛奶（巴氏奶口感更好）
燕麦
鸡蛋

计算

🥛 牛奶 280ml/per
🍳 鸡蛋 1 个/per
🍚 燕麦 40g/per

使用上述条件，计算出计划使用的原材料比例。

操作

燕麦烹饪常规方法

将牛奶倒入早餐杯（冷的即可）
准备好 200ml 水，如果是直饮水直接加入燕麦，否则请烧开后加入燕麦
水沸后 2 分钟，燕麦煮好
煮好的燕麦捞出倒入牛奶中（尽量不要将煮燕麦的水也倒入牛奶，影响口感）

燕麦烹饪快速方法

将燕麦替换为快煮燕麦
将牛奶倒入装有快煮燕麦的容器中并搅拌
将混合物放入微波炉中
中等火力微波 4 分钟

煎蛋烹饪方法

热锅，锅内放一层底油，油热后煎鸡蛋，每面煎 20s，考虑调底味（3g 椒盐，可选）
关火，装盘

烹饪基本 3 分钟搞定，做完菜品都是常温，极易入口，一般每次 2 分钟吃完。

🥑 水果蔬菜，苏打饼干搭配食用更佳

附加内容

由于不同微波炉火力不同，故微波炉火力无法精确表明
不建议混合物超过容器容量 50%，否则加热过程中内容物极有可能溢出
不建议使用玻璃杯进行烹饪，理由同上

如果您遵循本指南的制作流程而发现有问题或可以改进的流程，请提出 Issue 或 Pull request 。

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