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Anduin XueandClaude Opus 4.7
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# 火腿饭团的做法
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一道简单快手的日式风味饭团，咸香火腿搭配沙拉酱与海苔，口感丰富饱腹。富含碳水化合物、蛋白质和维生素，能快速补充能量。制作难度极低，新手也能轻松上手，从煮饭到完成大约只需 1 小时。
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预估烹饪难度：★★★★
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预估卡路里：665 大卡
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## 必备原料和工具
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- 火腿
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- 米饭
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- 水
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- 冷冻青豆（可选）
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- 冷冻玉米粒（可选）
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- 海苔碎（可选）
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- 喜欢的沙拉酱（推荐日式 mayo！）
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## 计算
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每次制作前需要确定计划做几份。一份正好够 2 个人吃。
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每份：
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- 火腿(100g)
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- 米饭(125g)
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- 水(90ml)
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- 冷冻青豆(30g)
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- 冷冻玉米粒(30g)
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- 海苔碎(10g)
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- 喜欢的沙拉酱(20g)
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- 食用油 10-15ml
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## 操作
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1. 将米饭和水放到电饭锅里，点击米饭模式，等待完成
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2. 冷冻玉米粒和青豆放到锅里，加水没过所有食材，沸腾后静待 2 分钟后，捞出。
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3. 火腿切成 1cm 的方块
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4. 与此同时，加入 10ml 食用油，加入火腿翻炒至火腿上色
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5. 将米饭，火腿，海苔碎，青豆，玉米粒，沙拉酱放入碗中，混合均匀即可
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6. 装盘（如果有的话）
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## 附加内容
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- 沙拉酱的程度可以根据个人口味酌情删减。
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- 可以尝试混合沙拉酱。
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- 参考资料：小红书 - 干饭选手又困了
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