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HowToCook/dishes/meat_dish/黔式腊肠娃娃菜/黔式腊肠娃娃菜.md
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Co-Authored-By: Claude Opus 4.7 <noreply@anthropic.com>
2026-05-23 10:20:23 +00:00

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# 黔式腊肠娃娃菜的做法
![黔式腊肠娃娃菜](./黔式腊肠娃娃菜.jpg)
这道菜咸鲜可口,融合了黔式腊肠的醇香与娃娃菜的清甜,是西南菜系中少见的不辣风味,南北皆宜。娃娃菜富含维生素和膳食纤维,搭配腊肠的蛋白质与脂肪,营养均衡。制作过程极为简单,无需掌握火候和额外调味,从备料到出锅仅需 15 分钟,非常适合新手和忙碌的日常。
预估烹饪难度:★
预估卡路里1030 大卡
## 必备原料和工具
- 黔式腊肠
- 娃娃菜
## 计算
按照 1 人的份量:
- 黔式腊肠 200g
- 娃娃菜 300g
- 水 750ml
## 操作
1. 锅内放入 750ml 水,开火加热至沸腾
2. 放入腊肠,计时 13 分钟
3. 放入娃娃菜,计时 2 分钟
4. 关火,夹出腊肠及娃娃菜
5. 娃娃菜切段、腊肠切片,装盘
## 附加内容
- 根据锅的大小,建议以水量没过食材为宜,宁多勿少
- 如果没有刀具,娃娃菜和腊肠不切也可以
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