mirror of
https://github.com/Anduin2017/HowToCook.git
synced 2026-06-17 03:32:12 +08:00
539a2b7a9a
- 363 个菜谱全部重新生成描述（30-300字，覆盖特点/营养/难度/时长） - 134 张图片 alt 规范化：菜名-预览图-N 格式 - 新增 lint 规则：描述质量检查、图片 alt 文本规范 - 修复所有手动 lint / textlint / markdownlint 错误 Co-Authored-By: Claude Opus 4.7 <noreply@anthropic.com>
50 lines
1.2 KiB
Markdown
50 lines
1.2 KiB
Markdown
# 奇异果菠菜特调的做法
|
||
|
||
这是一道清爽健康的果蔬特饮，口感酸甜细腻，带有奇异果与苹果的天然果香，菠菜味清淡不抢。富含维生素 C 和膳食纤维，有助于促进消化。制作非常简单，新手也能一次成功，全程预计只需 10 分钟。
|
||
|
||
预估烹饪难度：★
|
||
|
||
预估卡路里：184 大卡
|
||
|
||
## 必备原料和工具
|
||
|
||
- 原料:
|
||
- 奇异果
|
||
- 苹果
|
||
- 菠菜叶（ 2-5 片）
|
||
- 水
|
||
- 白砂糖
|
||
- 工具
|
||
- 榨汁机
|
||
|
||
## 计算
|
||
|
||
- 饮用水 700ml
|
||
- 奇异果 2 个
|
||
- 苹果 1/2 个
|
||
- 菠菜叶 4 叶
|
||
- 白砂糖 12 克
|
||
|
||
## 操作
|
||
|
||
1. 将猕猴桃切成两半，每半再分四份小块
|
||
2. 将苹果切丁
|
||
3. 将菠菜叶去梗，只留叶子部分
|
||
4. 将菠菜切碎
|
||
5. 一起倒入榨汁机搅拌杯
|
||
6. 注水
|
||
7. 加入白砂糖
|
||
8. 启动搅拌机，搅拌约 4 个 15 秒（每 15 秒停下看状态）
|
||
|
||
## 附加内容
|
||
|
||
- 关于白砂糖的量：全糖为 12g，可根据个人情况在 0-12g 中调整
|
||
- 本品是仿照宜家的奇异果菠菜汁自己研制的，没有宜家的好喝，但也不错
|
||
- 欢迎改进！
|
||
|
||
### 成品
|
||
|
||
|
||
|
||
如果您遵循本指南的制作流程而发现有问题或可以改进的流程，请提出 Issue 或 Pull request 。
|