chore: add lint rules for ordered lists in 操作 section and no HTML comments

- Enforce ordered lists (1. 2. 3.) in ## 操作 sections
- Forbid HTML comments in recipe files (template exempted)
- Convert all existing dishes to comply with new rules
- Fix vague measurements (少许 → 2段葱段) in 南派红烧肉
- Fix markdownlint MD032 (blanks around lists) across all files

Co-Authored-By: Claude Opus 4.7 <noreply@anthropic.com>

dishes/staple/红芸豆拌饭.md

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 ### 准备工作（提前 8 小时）
 
-- 将干红芸豆用清水浸泡至少 8 小时（过夜），浸泡后体积会膨胀约两倍
+1. 将干红芸豆用清水浸泡至少 8 小时（过夜），浸泡后体积会膨胀约两倍
 
 ### 煮红芸豆
 
-- 将浸泡好的红芸豆沥干
-- **使用高压锅**：放入红芸豆和 600ml 水，盖好锅盖，大火上气后转中火，**压 15-20 分钟**，直至*豆子用手指可轻松压碎*
-- **使用普通锅**：放入红芸豆和足量水，大火煮沸后转中火，**煮 60-90 分钟**，直至豆子完全软烂
-- 煮好后保留煮豆汤水，备用
+1. 将浸泡好的红芸豆沥干
+2. **使用高压锅**：放入红芸豆和 600ml 水，盖好锅盖，大火上气后转中火，**压 15-20 分钟**，直至*豆子用手指可轻松压碎*
+3. **使用普通锅**：放入红芸豆和足量水，大火煮沸后转中火，**煮 60-90 分钟**，直至豆子完全软烂
+4. 煮好后保留煮豆汤水，备用
 
 ### 炒制咖喱
 
-- 在炒锅中倒入 30ml 食用油，中火加热
-- 放入月桂叶 2 片，炸至*散出香味*（约 10 秒）
-- 放入切碎的洋葱，翻炒至*金棕色*（约 6-8 分钟）
-- 加入磨碎的生姜和大蒜，翻炒 1 分钟
-- 加入切碎的番茄，翻炒至*番茄完全软烂出油*（约 5 分钟）
-- 加入姜黄粉 3g、红辣椒粉 5g、香菜粉 5g、孜然粉 3g、盐 6g
-- 翻炒 2 分钟，使香料与番茄融合
-- 将煮好的红芸豆连同汤水一起倒入锅中
-- 加入青辣椒，搅拌均匀
-- 大火煮沸后转小火，**炖 15-20 分钟**
-- 期间用铲子背面压碎一部分豆子，使汤汁变得*浓稠*
-- 加入印度综合香料粉 3g，搅拌均匀
-- 关火，撒上香菜叶
+1. 在炒锅中倒入 30ml 食用油，中火加热
+2. 放入月桂叶 2 片，炸至*散出香味*（约 10 秒）
+3. 放入切碎的洋葱，翻炒至*金棕色*（约 6-8 分钟）
+4. 加入磨碎的生姜和大蒜，翻炒 1 分钟
+5. 加入切碎的番茄，翻炒至*番茄完全软烂出油*（约 5 分钟）
+6. 加入姜黄粉 3g、红辣椒粉 5g、香菜粉 5g、孜然粉 3g、盐 6g
+7. 翻炒 2 分钟，使香料与番茄融合
+8. 将煮好的红芸豆连同汤水一起倒入锅中
+9. 加入青辣椒，搅拌均匀
+10. 大火煮沸后转小火，**炖 15-20 分钟**
+11. 期间用铲子背面压碎一部分豆子，使汤汁变得*浓稠*
+12. 加入印度综合香料粉 3g，搅拌均匀
+13. 关火，撒上香菜叶
 
 ### 蒸米饭
 
-- 将大米淘洗干净
-- 放入电饭锅，加入 400ml 水
-- 正常蒸煮即可
+1. 将大米淘洗干净
+2. 放入电饭锅，加入 400ml 水
+3. 正常蒸煮即可
 
 ### 上菜
 
-- 将米饭盛入盘中
-- 将红芸豆咖喱浇在米饭上或旁边
-- 可搭配洋葱沙拉和柠檬角
+1. 将米饭盛入盘中
+2. 将红芸豆咖喱浇在米饭上或旁边
+3. 可搭配洋葱沙拉和柠檬角
 
 ## 附加内容