chore: add lint rules for ordered lists in 操作 section and no HTML comments

- Enforce ordered lists (1. 2. 3.) in ## 操作 sections
- Forbid HTML comments in recipe files (template exempted)
- Convert all existing dishes to comply with new rules
- Fix vague measurements (少许 → 2段葱段) in 南派红烧肉
- Fix markdownlint MD032 (blanks around lists) across all files

Co-Authored-By: Claude Opus 4.7 <noreply@anthropic.com>

dishes/breakfast/微波炉蛋糕.md

@@ -34,7 +34,8 @@
 
 ## 操作
 
-- 加入以下食材，注意不要超过容器的 3/4
+1. 加入以下食材，注意不要超过容器的 3/4
+
   - 挖半个鸡蛋大的黄油放进容器, 在微波炉**加热 15 秒**至融化
   - 将**巧克力/香蕉** 融化/搅碎成 **颗粒/糊状**
   - 打入一个鸡蛋并打散搅和
@@ -45,9 +46,10 @@
   - **加入任何喜欢的口味食材!**（坚果与饼干等干食材不是现在放）
   - 搅和至看不见干粉的稠酸奶状
   - 加入可选的干燥食材（不包括冲泡粉）在顶端
-- 夸赞一下自己🥰
-- 微波炉（高火）加热 **1分钟** （至蓬松蛋糕形态）
-- 取出杯子（烫手啊啊啊啊↑）并拍朋友圈就可以吃了
+
+2. 夸赞一下自己🥰
+3. 微波炉（高火）加热 **1分钟** （至蓬松蛋糕形态）
+4. 取出杯子（烫手啊啊啊啊↑）并拍朋友圈就可以吃了
 
 ## 附加内容