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小炒藕丁的做法
小炒藕丁是一道快手家常素菜，藕丁脆嫩爽口，咸鲜中带着微微辣意，非常下饭。莲藕富含膳食纤维和维生素，有助于清热润燥。制作简单，只要注意藕丁焯水和调味，厨房新手也能轻松完成。全程大约 20 分钟就能端上餐桌。
预估烹饪难度：★★★
预估卡路里：214 大卡
必备原料和工具
- 大葱
- 小米辣
- 莲藕
- 生抽
- 老抽
- 耗油
- 油
计算
每次制作前需要确定计划做几份。一份正好够 2 个人吃。
每份：
- 大葱 1 段
- 小米辣 1-2 根 （看个人吃辣程度）
- 莲藕 1 段
- 生抽 30 ml
- 老抽 15 ml
- 耗油 15 ml
- 食用油 10-15ml
操作
- 大葱、小米辣切小段，备用
- 莲藕去皮，切成不超过 3cm 的小块，放入水中备用（防止氧化发黑）
- 取炒锅，锅内放入 500ml 凉水，煮沸
- 将藕丁下入沸水中，焯水 2 分钟后，取出放入盘中备用
- 将锅中水倒掉后，将锅加热干燥，加入 10-15 ml 食用油
- 待油温升高后，下入葱花，小米辣爆香
- 将处理好的藕丁下入锅中，大火翻炒
- 加入生抽、老抽、耗油
- 翻炒 2 分钟即可出锅
附加内容
- 食用莲藕要挑选外皮呈黄褐色、肉肥厚而白的。如果发黑，有异味，则不宜食用。
- 请尽量不要使用铁器，会导致莲藕发黑
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