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家常日本豆腐的做法

家常日本豆腐是一道外酥里嫩的家常快手菜，金黄脆壳包裹着柔滑的玉子豆腐，搭配青椒、胡萝卜等时蔬，可调成咸鲜或酸甜风味，脆嫩咸香。日本豆腐以鸡蛋为主要原料，富含优质蛋白，加上木耳和蔬菜，营养均衡。需要一点煎豆腐的技巧，难度适中，新手也能尝试，全程大约 30 分钟即可上桌。

预估烹饪难度：★★★

预估卡路里：946 大卡

必备原料和工具

• 日本豆腐（玉子豆腐）
• 青椒
• 胡萝卜
• 火腿肠（可选）
• 黑木耳（可选）
• 洋葱（可选）
• 生粉
• 蒜
• 油（煎豆腐用，能没过一大半就行）
• 生抽 8 ml
• 蚝油 15 ml
• 盐（咸鲜口）
• 鸡精（咸鲜口，可选）
• 番茄酱（酸甜口）
• 白砂糖（酸甜口）

计算

每次制作前需要确定计划做几份。一份正好够 2 个人吃。

每份：

• 日本豆腐 300 g（约 3 个）
• 青椒 120 g（中等大小 1 个）
• 胡萝卜 50 g
• 火腿肠 50 g（约 1 根）
• 黑木耳 30 g（干黑木耳约 10 g 泡发）
• 生粉 80 g
• 洋葱 30 g
• 蒜 10 g（约 2 瓣）
• 油 160-165 ml
• 生抽 8 ml
• 蚝油 15 ml
• 盐 2 g（如果添加了鸡精，只放 0.5g 或不放）
• 鸡精 3 g
• 白砂糖 10 g
• 番茄酱 15 ml

操作

1. 胡萝卜切片，尖椒切薄块，葱蒜碎切好
2. 把买好的日本豆腐打开袋子切好，切成大概 1 cm 厚的圆柱体
3. 生粉放到平盘中，准备给豆腐裹面
4. 轻轻把豆腐放到面粉上，上下两面和周边都裹上面粉，注意不要包裹的太厚
5. 在平底锅里放 150 ml 油，油能没过豆腐一大半即可，看边缘颜色变成金黄，翻面煎就可以了
6. 两边都煎好的时候捞出来放在干净的盘里备用
7. 在炒锅中倒入 10-15 ml 油，放入葱蒜，爆香后放入青椒、胡萝卜、火腿肠、黑木耳
8. 加入蚝油、生抽、盐、鸡精、白砂糖、番茄酱
9. 轻轻翻炒至颜色均匀

附加内容

• 煎好的豆腐不要放太久，提前准备好配料
• 参考资料：【步骤图】家常红烧日本豆腐～超级下饭菜！🎊的做法_家常红烧日本豆腐～超级下饭菜！🎊的做法步骤_下饭菜_下厨房

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