mirror of
https://github.com/Anduin2017/HowToCook.git
synced 2026-07-18 04:48:20 +08:00
新增家常菜食谱:韭菜炒蛋 (#1835)
* 新增食谱:韭菜炒蛋 * 修复 markdown 格式:添加末尾换行符 * 修复菜谱格式:删除模糊描述'少许'
This commit is contained in:
@@ -0,0 +1,44 @@
|
||||
# 韭菜炒蛋的做法
|
||||
|
||||
韭菜炒蛋是一道经典的家常菜,韭菜香气浓郁,鸡蛋嫩滑鲜美,简单易做,营养丰富。韭菜含有丰富的维生素和纤维素,鸡蛋提供优质蛋白质。这道菜制作简单,原材料易得,特别适合厨房新手入门,从头备菜到盛盘出锅大约只需 10 分钟。
|
||||
|
||||
预估烹饪难度:★★
|
||||
|
||||
预估卡路里:180 大卡
|
||||
|
||||
## 必备原料和工具
|
||||
|
||||
* 韭菜
|
||||
* 鸡蛋
|
||||
* 食用油
|
||||
* 盐
|
||||
|
||||
## 计算
|
||||
|
||||
每次制作前需要确定计划做几份。一份正好够 1 个人食用
|
||||
|
||||
总量:
|
||||
|
||||
* 韭菜 = 100g * 份数
|
||||
* 鸡蛋 = 2 个 * 份数
|
||||
* 食用油 = 10ml * 份数
|
||||
* 盐 = 2g * 份数
|
||||
|
||||
## 操作
|
||||
|
||||
1. 韭菜洗净,沥干水分
|
||||
2. 韭菜切成约 3cm 长的小段,即为 `韭菜段`
|
||||
3. 将鸡蛋打入碗中,搅匀,即为 `鸡蛋液`
|
||||
4. 热锅,加入食用油
|
||||
5. 油热后,倒入 `鸡蛋液`,快速翻炒至鸡蛋凝固成块,盛出备用,即为 `炒好的鸡蛋`
|
||||
6. 锅中再加 5ml 食用油,放入 `韭菜段`,大火快速翻炒 30 秒
|
||||
7. 向锅中加入 `炒好的鸡蛋`,翻炒均匀
|
||||
8. 加入盐,翻炒均匀
|
||||
9. 关火,盛盘
|
||||
|
||||
## 附加内容
|
||||
|
||||
* 韭菜炒蛋讲究大火快炒,韭菜炒久了容易失去香气和脆嫩口感
|
||||
* 如果喜欢韭菜更软烂,可以适当延长翻炒时间
|
||||
|
||||
如果您遵循本指南的制作流程而发现有问题或可以改进的流程,请提出 Issue 或 Pull request 。
|
||||
Reference in New Issue
Block a user