feat: Add 空气炸锅脆皮现腌炸鸡 recipe and update README index (#1817)

* Add 空气炸锅脆皮现腌炸鸡 recipe and update README index

* fix: markdownlint errors for new recipe

README.md

@@ -161,6 +161,7 @@ docker run -d -p 5000:5000 aiursoft/howtocookviewer
 - [芥末罗氏虾](dishes/meat_dish/芥末罗氏虾/芥末罗氏虾.md)
 - [咖喱肥牛](dishes/meat_dish/咖喱肥牛/咖喱肥牛.md)
 - [烤鸡翅](dishes/meat_dish/烤鸡翅.md)
+- [空气炸锅脆皮现腌炸鸡](dishes/meat_dish/空气炸锅脆皮现腌炸鸡/空气炸锅脆皮现腌炸鸡.md)
 - [可乐鸡翅](dishes/meat_dish/可乐鸡翅.md)
 - [口水鸡](dishes/meat_dish/口水鸡/口水鸡.md)
 - [辣椒炒肉](dishes/meat_dish/辣椒炒肉.md)

dishes/meat_dish/空气炸锅脆皮现腌炸鸡/外焦里嫩的脆皮空气炸锅炸鸡.jpeg

@@ -0,0 +1,3 @@
+version https://git-lfs.github.com/spec/v1
+oid sha256:12b9174255e3a515e35c92df8a42647bb4a709e967692e9e712d953b66bac0a0
+size 107879

dishes/meat_dish/空气炸锅脆皮现腌炸鸡/空气炸锅脆皮现腌炸鸡.md

@@ -0,0 +1,82 @@
+# 空气炸锅脆皮现腌炸鸡的做法
+
+空气炸锅炸鸡是一道先腌后炸的家常肉菜，外壳酥脆、内里多汁，调味可以按口味灵活切换。鸡翅富含优质蛋白和脂肪，适合作为正餐主菜或加餐。实操约 55-70 分钟（含一次裹粉；若选二次裹粉时约 70-90 分钟），如追求最佳效果，可冷藏腌制过夜（提前一天准备，第二天再炸）。
+
+预估烹饪难度：★★★★
+
+预估卡路里：700 大卡
+
+## 必备原料和工具
+
+- 新鲜鸡翅中
+- 生抽
+- 蒜粉
+- paprika（红甜椒粉）
+- 洋葱粉
+- 黑胡椒粉
+- 中筋面粉
+- 淀粉（玉米淀粉或土豆淀粉均可）
+- 食用油（用于喷涂或刷涂）
+- 空气炸锅
+- 酸奶或牛奶（可选，帮助肉质更滑嫩）
+- 鸡蛋（可选，帮助形成更饱满的外壳）
+- 泡打粉（可选，帮助形成更酥脆的外壳）
+
+## 计算
+
+每次制作前需要确定计划做几份。本菜谱按 1 份（6 个鸡翅中，约 300g）编写，适合大多数空气炸锅一层平铺。
+
+1 份：
+
+- 鸡翅中 6 个（约 300g）
+- 生抽 15ml
+- 酸奶或牛奶 5ml（可选）
+- 鸡蛋 1 个（可选，用于裹浆）
+- 蒜粉 13g
+- paprika 10g（红甜椒粉）
+- 洋葱粉 5g
+- 黑胡椒粉 5g
+- 中筋面粉 60g
+- 淀粉 30g
+- 泡打粉 1g
+- 食用油 5ml
+
+## 操作
+
+### 腌制鸡翅（提前一晚）
+
+1. 鸡翅中清洗后擦干水分，每个鸡翅两面各划 2 刀，方便入味。
+2. 调制腌料：生抽 15ml、蒜粉 8g、红甜椒粉 5g、洋葱粉 3g、黑胡椒粉 3g，牛奶或希腊酸奶 5ml（可选，让鸡肉更滑嫩）搅拌均匀。
+3. 将腌料和鸡翅中一起放到大 zip 保鲜袋里充分搅拌按摩，在冰箱里静置一晚。
+
+### 裹粉准备
+
+4. 裹粉：中筋面粉 60g、淀粉 30g、蒜粉 5g、红甜椒粉 5g、洋葱粉 2g、黑胡椒粉 2g、泡打粉 1g（可选，让外壳更酥脆）搅拌均匀。
+5. 裹浆（可选）：鸡蛋 1 个，牛奶或水 5ml，充分打散。
+
+### 裹粉
+
+6. 裹粉：将鸡翅中抖干水分，放入裹粉中轻轻按压，抖落多余的粉，一旁静置 10 分钟。
+7. 裹浆（可选）：如想要更饱满的外壳，可以再裹一层浆，然后重复裹粉步骤。
+    - 将裹粉静置后的鸡翅放入裹浆，然后轻轻抖落多余的浆。
+    - 再次放入裹粉，轻轻按压，抖落多余的粉。
+    - 一旁静置 20 分钟（如有条件可以更久一点，外壳更牢固不易脱落）。
+
+### 炸制
+
+8. 空气炸锅预热到 180°C，预热 5 分钟。
+9. 炸篮内刷薄油，鸡皮面朝下，鸡翅上喷或者刷薄油。
+10. 设定空气炸锅 180°C，先炸 10 分钟。
+11. 打开炸篮翻面，在鸡翅表面补喷或者刷薄油，再以 180°C 炸 6 分钟。
+12. 观察鸡皮颜色，并用牙签扎一下最厚的部分，看是否有血水流出。
+13. 如需要再以 200°C 炸 1-2 分钟补脆上色（可迭代进行，先炸 1 分钟观察再决定是否继续）。
+
+## 附加内容
+
+- 本菜谱也可以用来炸带骨鸡腿，只需相应调整配料的用量和炸制的时间。
+- 蒜粉、红甜椒粉和洋葱粉可以根据个人口味调整用量。
+- 想做辣味：在裹粉中加入辣椒粉 3g，或在出锅后撒辣椒面 2g。
+- 想做孜然味：在出锅后撒孜然粉 2g 和白芝麻 2g。
+- 不建议鸡翅叠放，会导致接触面受热不足，外壳不够脆。
+
+如果您遵循本指南的制作流程而发现有问题或可以改进的流程，请提出 Issue 或 Pull request 。