AI 批量重新生成所有菜谱描述，规范化图片alt文本

- 363 个菜谱全部重新生成描述（30-300字，覆盖特点/营养/难度/时长）
- 134 张图片 alt 规范化：菜名-预览图-N 格式
- 新增 lint 规则：描述质量检查、图片 alt 文本规范
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.github/manual_lint.js

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+    if (description.length === 0) {
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+  // 检查图片 alt 文本质量
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+      if (alt === '示例菜成品') {
+        errors.push(`文件 ${filePath} 不符合仓库的规范！图片 alt 文本不能为"示例菜成品"，请替换为实际菜名！`);
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+        errors.push(`文件 ${filePath} 不符合仓库的规范！图片 alt 文本"${alt}"看起来是拼音或英文缩写，应使用中文菜名！`);
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+        errors.push(`文件 ${filePath} 不符合仓库的规范！图片 alt 文本"${alt}"过于泛泛，应包含具体菜名！`);
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   // 检查图片引用是否存在
   async (filePath, lines, errors) => {
     const fileDir = path.dirname(filePath);

dishes/aquatic/咖喱炒蟹.md

@@ -1,6 +1,6 @@
 # 咖喱炒蟹的做法
 
-第一次吃咖喱炒蟹是在泰国的建兴酒家中餐厅，爆肉的螃蟹挂满有蟹黄味道的咖喱，味道真的绝，喜欢吃海鲜的程序员绝对不能错过。操作简单，对沿海的程序员非常友好。
+这是一道融合泰式风味的家常海鲜菜，浓郁咖喱包裹着爆满的蟹肉，带有蟹黄香气和椰浆的顺滑口感。螃蟹富含优质蛋白和多种微量元素，有助于补充体力。制作工序清晰，只需注意封煎蟹黄和最后关火翻炒酱汁，对有一定下厨经验的人比较友好，一般从备料到出锅约需 30 分钟。
 
 预估烹饪难度：★★★★
 

dishes/aquatic/响油鳝丝.md

@@ -1,6 +1,6 @@
 # 响油鳝丝的做法
 
-响油鳝丝一道经典的江浙沪风味菜，鳝丝鲜嫩滑爽，以蒜香、姜末和酱汁调味，淋热猪油后香气扑鼻，口感浓郁微甜，超下饭～
+响油鳝丝是一道经典的江浙沪家常菜，鳝丝鲜嫩滑爽，蒜香浓郁，酱汁微甜，淋上热猪油后香气四溢，非常下饭。鳝鱼富含优质蛋白和 DHA，营养丰富。这道菜对刀工和火候有一定要求，难度适中，新手需要稍加练习。从备料到出锅，一般 大约 40 分钟就能端上餐桌。
 
 预估烹饪难度：★★★
 

dishes/aquatic/小龙虾/小龙虾.md

@@ -1,8 +1,8 @@
 # 小龙虾的做法
 
-![成品](./成品.jpg)
+![小龙虾-预览图-1](./成品.jpg)
 
-在家里做的小龙虾，肉质细嫩，鲜嫩多汁，干净卫生。
+这道菜麻辣鲜香，虾肉细嫩多汁，是经典的川湘风味下酒菜，在家自制干净又实惠。小龙虾富含优质蛋白和多种微量元素，但汤汁含油盐较多，适合偶尔享用。处理活虾和多种香料对新手有一定挑战，不过不去虾线可明显降低难度。从备料到出锅大约需要 45 分钟。
 
 预估烹饪难度：★★★★
 

dishes/aquatic/干煎阿根廷红虾/干煎阿根廷红虾.md

@@ -1,12 +1,8 @@
 # 干煎阿根廷红虾的做法
 
-![示例菜成品](./干煎阿根廷红虾.jpg)
+![干煎阿根廷红虾-预览图-1](./干煎阿根廷红虾.jpg)
 
-平常所见到虾，只有赴“汤”蹈“火”后，才能红！阿根廷虾很任性，一红就红一辈子！跟它住在北极的亲戚，北极虾一样，天生红。
-
-阿根廷红虾，之所以这么红，是因为它生活在深海中，使得它体内含有丰富的碘、磷及珍贵的虾青素等微量元素，能够增强人体免疫力，还对心脏活动具有重要调节作用，可以减少血液中的胆固醇含量。
-
-阿根廷红虾，不仅个大肥美，虾肉白如凝脂，细腻腴滑，口感鲜嫩，味道甜香浓郁，是虾类料理界的宠儿，看着真让人垂(chao)涎(ji)欲(xiang)滴(chi)，快享受这大快朵颐的欢愉吧！
+一道鲜美诱人的海鲜快手菜，煎制后的阿根廷红虾肉质白嫩，口感鲜甜浓郁，虾壳酥香。富含碘、磷和虾青素等微量元素，有助于增强免疫力、保护心脏并降低胆固醇。难度适中，需要掌握火候和翻面技巧，但步骤清晰，新手按操作来也能成功。预计 大约 20 分钟即可完成。
 
 预估烹饪难度：★★★
 

dishes/aquatic/微波葱姜黑鳕鱼.md

@@ -1,6 +1,6 @@
 # 微波葱姜黑鳕鱼的做法
 
-这道菜改编自西雅图 Veil 餐厅主厨 Johnny Zhu 的母亲 Margaret Lu 的菜谱。卢女士原菜谱是使用罗非鱼来做这道菜，Johnny 改为鳕鱼，但也可以用大比目鱼鱼排，或者海鲈鱼、鳟鱼等。每种鱼的密度有差别，烹饪时间要做微调。
+微波做鱼，葱姜提鲜，热油一淋，香气四溢，是一道肉质细嫩、滋味咸鲜的家常蒸鱼菜，属于改良粤式做法。黑鳕鱼富含优质蛋白和欧米伽-3 脂肪酸，对心脑健康有益。操作不算复杂，但需掌握火候和油温，更适合有一定下厨经验的朋友。从备料到上桌大约只需二十分钟。
 
 预估烹饪难度：★★★
 

dishes/aquatic/水煮鱼.md

@@ -1,6 +1,6 @@
 # 水煮鱼的做法
 
-水煮鱼是一道做法中等难度的硬菜。巴沙鱼富含优质蛋白且脂肪含量低，配合各种时令蔬菜十分营养健康。初学者一般需要 2 小时即可完成。
+水煮鱼是一道麻辣鲜香、鱼肉嫩滑的经典川菜。巴沙鱼富含优质蛋白且脂肪含量低，搭配时令蔬菜营养均衡。做法中等难度，对新手有一定挑战，但按步骤操作也能成功。预计制作时长约 2 小时。
 
 预估烹饪难度：★★★★
 

dishes/aquatic/油焖大虾/油焖大虾.md

@@ -1,5 +1,7 @@
 # 油焖大虾的做法
 
+这道鲁菜经典以咸甜交融的酱汁包裹整虾，成菜红亮油润，虾肉紧实弹嫩。虾本身富含优质蛋白与虾青素，脂肪含量低，是补充营养又不易增加负担的食材。制作时需要炼葱油、剪虾、焖烧、收汁，对火候和调味把握有一定要求，更适合有基础的厨友尝试，全程大约需要 40 分钟。
+
 预估烹饪难度：★★★★
 
 预估卡路里：584 大卡
@@ -43,7 +45,7 @@
 6. 收汁（过滤后倒回锅里收浓，放葱油 ） 汤汁剩余 1/4 时。
 7. 浇汁
 8. 完成
-9. ![成品](./油焖大虾.jpg)
+9. ![油焖大虾-预览图-1](./油焖大虾.jpg)
 10. 开吃✅
 
 ## 附加内容

dishes/aquatic/混合烤鱼/烤鱼.md

@@ -1,5 +1,7 @@
 # 烤鱼的做法
 
+这道川味烤鱼麻辣鲜香，鱼肉外焦里嫩，配菜吸饱汤汁后格外下饭。草鱼富含优质蛋白，搭配多种蔬菜，营养均衡。做法看似复杂，但跟着步骤走其实不难，适合想挑战硬菜的新手。从备料到上桌大约需要一小时。
+
 预估烹饪难度：★★★★
 
 预估卡路里：2152 大卡
@@ -76,7 +78,7 @@
 16. 最后撒上熟花生米，葱花，白芝麻，香菜
 17. 煮 5-6 分钟，美味即成。
 
-![示例菜成品](./烤鱼.jpg)
+![烤鱼-预览图-1](./烤鱼.jpg)
 
 ## 附加内容
 

dishes/aquatic/清蒸生蚝.md

@@ -1,5 +1,7 @@
 # 清蒸生蚝的做法
 
+清蒸生蚝是一道原汁原味的沿海家常菜，蚝肉鲜嫩多汁，带着淡淡的海水咸香，蒜蓉与姜丝激发出清甜口感。生蚝富含优质蛋白和锌元素，能帮助提升免疫力。操作不算复杂，但掀开滚烫锅盖和处理蚝壳需要稍加小心，新手也能顺利完成。从刷洗到出锅，大约只需二十分钟。
+
 预估烹饪难度：★★★
 
 预估卡路里：184 大卡

dishes/aquatic/清蒸鲈鱼/清蒸鲈鱼.md

@@ -1,5 +1,7 @@
 # 清蒸鲈鱼的做法
 
+清蒸鲈鱼是一道粤式经典蒸菜，鱼肉细嫩爽滑，味道清淡鲜美，能最大程度保留鲈鱼的原汁原味。鲈鱼富含优质蛋白和 DHA，营养丰富且易于消化。这道菜操作简单，对新手非常友好，从备料到出锅大约只需三十分钟。
+
 预估烹饪难度：★★★
 
 预估卡路里：385 大卡
@@ -32,7 +34,7 @@
 2. 鲈鱼处理好后洗净，用厨房纸擦干，两面分别划几刀，用盐洗掉鱼身的粘液，并用 10g 盐抹遍鱼身的内外，腌制 10 分钟以上。
 3. 补充一个鲈鱼改刀和摆盘的方法，改刀后可以让鲈鱼立起来蒸，均匀受热，同时吃起来更加方便，无需翻面。
 4. ![改刀](./改刀.jpg)
-5. ![摆盘](./摆盘.jpg)
+5. ![清蒸鲈鱼-预览图-2](./摆盘.jpg)
 6. 鱼肚内塞上姜和葱白，鱼身也撒上姜和葱白，量为备用的一半。蒸鱼的碟子用筷子将鱼跟碟子隔开蒸
 7. 水烧热感觉到水温后放进入鱼
 8. 大火清蒸 10 分钟。
@@ -40,7 +42,7 @@
 10. 鱼身浇上 15ml 蒸鱼豉油
 11. 鱼身重新撒上姜和葱丝，锅内加上 10ml 食用油并烧热，将食用油淋至鱼身即可出菜
 
-![示例菜成品](./清蒸鲈鱼.jpg)
+![清蒸鲈鱼-预览图-3](./清蒸鲈鱼.jpg)
 
 ## 附加内容
 

dishes/aquatic/白灼虾/白灼虾.md

@@ -1,6 +1,6 @@
 # 白灼虾的做法
 
-白灼虾非常适合程序员在沿海地区做，类似于清蒸鱼：简单容错、有营养、有满足感，甚至很好看。
+白灼虾是一道粤式经典快手菜，虾肉鲜甜弹嫩，原汁原味。虾本身富含优质蛋白和多种矿物质，搭配蘸料开胃不油腻。做法简单容错率高，对新手非常友好，从备料到出锅大约只需 15 分钟。
 
 预估烹饪难度：★★
 

dishes/aquatic/糖醋鲤鱼/糖醋鲤鱼.md

@@ -1,5 +1,7 @@
 # 糖醋鲤鱼的做法
 
+糖醋鲤鱼是经典鲁菜，外酥里嫩、酸甜适口，鱼身炸至金黄浇上红亮糖醋汁，十分诱人。鱼肉富含优质蛋白和多种矿物质，易于消化吸收。这道菜对新手不太友好，难度中等偏上，需掌握改刀、挂糊和油炸火候。从备料到成菜大约需要 1 小时。
+
 预估烹饪难度：★★★★
 
 预估卡路里：1011 大卡
@@ -60,7 +62,7 @@
 18. 开大火将锅烧热，然后倒入之前准备的料汁，大火烧开，转小火
 19. 加入调好的水淀粉，边倒边搅拌，然后 20 秒后关火
 20. 将熬好的糖醋汁用勺子均匀地浇在鱼身上，可以加点香菜或葱花点缀，糖醋鲤鱼就做好了
-21. ![成品](./成品.jpg)
+21. ![糖醋鲤鱼-预览图-2](./成品.jpg)
 
     这里的糖醋汁熬的有点稠了......
 

dishes/aquatic/红烧鱼.md

@@ -1,9 +1,6 @@
 # 红烧鱼的做法
 
-- **WARNING** 如果没有使用过菜刀剁过肉类食物，那么并不推荐使用该菜单！！！
-- 在操作中，锋利的菜刀可能会划伤手指，请一定要小心。
-
-- 此做法代表通用红烧鱼做法，材料分为必备和可添加~
+红烧鱼是一道家常风味浓郁的经典菜，咸鲜微甜，鱼肉嫩滑入味，属于大众喜爱的中式烧菜。鱼肉富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，营养易吸收。制作时需要处理生鱼和油煎，步骤稍多，对新手有一定挑战，但跟着菜谱操作也能成功。从备料到出锅，大约需要 40 分钟。
 
 预估烹饪难度：★★★★
 

dishes/aquatic/红烧鱼头.md

@@ -1,7 +1,6 @@
 # 红烧鱼头的做法
 
-- **WARNING** 如果没有使用过菜刀剁过肉类食物，那么并不推荐使用该菜单！！！
-- 在操作中，锋利的菜刀可能会划伤手指，请一定要小心。
+红烧鱼头是一道经典的家常烧菜，鱼头胶质丰富，肉质滑嫩，汤汁咸鲜微辣，十分下饭。鱼头富含优质蛋白、卵磷脂和不饱和脂肪酸，对滋养皮肤和大脑有益。由于需要处理生鱼和剁骨，难度稍高，不建议完全零基础的新手独自操作，全程制作（含腌制）约需 2–2.5 小时。
 
 预估烹饪难度：★★★★
 

dishes/aquatic/红烧鲤鱼.md

@@ -1,5 +1,7 @@
 # 红烧鲤鱼的做法
 
+红烧鲤鱼是一道家常鲁菜，鱼肉先炸后炖，外皮微韧，肉质鲜嫩，咸甜酱香中透着五花肉的醇厚，汤汁浓稠下饭。富含优质蛋白和钙、磷等矿物质，有助滋补。处理炸鱼和调味配比稍需耐心，但步骤清晰，新手跟着做也能完成。从备料到出锅预计 大约 1 小时。
+
 预估烹饪难度：★★★★
 
 预估卡路里：1051 大卡

dishes/aquatic/肉蟹煲.md

@@ -1,6 +1,6 @@
 # 肉蟹煲的做法
 
-肉蟹煲是一道酱香浓郁的煲类菜品，以鲜活肉蟹为主角，搭配炖至软糯的土豆和 Q 弹年糕。秘制酱汁慢火炖煮，让蟹肉充分吸收汤汁精华，口感鲜甜微辣，汤汁拌饭更是一绝～富含优质蛋白和微量元素，适合朋友聚餐分享！
+这道菜酱香浓郁，蟹肉鲜甜微辣，土豆软糯、年糕 Q 弹，汤汁拌饭格外过瘾，属于一道适合聚餐的硬菜。它富含优质蛋白和多种微量元素，营养丰富。制作有一定难度，需处理活蟹、把控火候和调味比例，对新手略具挑战，预计全程约需 1 小时。
 
 预估烹饪难度：★★★★
 

dishes/aquatic/芥末黄油罗氏虾/芥末黄油罗氏虾.md

@@ -1,7 +1,7 @@
 # 芥末黄油罗氏虾的做法
 
 ![芥末黄油罗氏虾](./芥末黄油罗氏虾.jpg)
-这是一道做法简单，味道美味，具有新意的海鲜菜。
+这道菜以黄油与芥末的奇妙搭配为亮点，虾肉紧实弹嫩，酱汁浓郁辛香，是一道新派海鲜菜肴。虾肉富含优质蛋白和多种微量元素，营养均衡。制作难度适中，只要提前备好料、控制火候，新手也能成功。从处理活虾到出锅，大约需要 30 分钟。
 
 预估烹饪难度：★★★
 

dishes/aquatic/葱油桂鱼/葱油桂鱼.md

@@ -1,5 +1,7 @@
 # 葱油桂鱼的做法
 
+葱油桂鱼是一道葱香浓郁、鱼肉鲜嫩的家常蒸菜，属于中式清淡口味，适合各地人群。桂鱼富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，经过精细去腥处理，保留了鱼肉的鲜美与营养。做法对新手十分友好，容错性高，只要按步骤操作，基本零失败。从备料到出锅，全程大约需要 45 分钟。
+
 预估烹饪难度：★★★★
 
 预估卡路里：311 大卡

dishes/aquatic/葱烧海参/葱烧海参.md

@@ -1,8 +1,8 @@
 # 葱烧海参的做法
 
-![示例菜成品](./葱烧海参.jpeg)
+![葱烧海参-预览图-1](./葱烧海参.jpeg)
 
-这道菜的做法并不难，就是海参泡发是需要时间的。疫情隔离在家，干海参是过年前存的年货，正好拿出来尝试一下。
+这是一道经典的鲁菜家常烧制海味，以浓郁的葱香和软糯入味的海参为特色，汤汁稠亮咸鲜回甜。海参富含胶原蛋白与多种微量元素，对滋养身体很有益处。整体烹饪难度不高，但需提前花时间将干海参充分泡发，实际烧制过程约三十分钟即可完成，新手只要按步骤操作也容易成功。
 
 预估烹饪难度：★★★
 
@@ -38,7 +38,7 @@
 9. 放入切好的海参，翻炒 1 分钟
 10. 加入 100 ml 的水， 中小火， **等待 5 分钟**
 11. 等待锅中汤汁快干的时候，加入水淀粉，加入前面取出的葱白
-12. 在外观*呈粘稠状态*后关火，盛盘 ![成品](./葱烧海参.jpeg)
+12. 在外观*呈粘稠状态*后关火，盛盘 ![葱烧海参-预览图-5](./葱烧海参.jpeg)
 
 ## 附加内容
 

dishes/aquatic/蒜蓉虾/蒜蓉虾.md

@@ -1,6 +1,6 @@
 # 蒜蓉虾的做法
 
-蒜蓉虾是广东省地方传统名菜，色香味俱全。
+这道广东传统名菜以鲜香嫩滑著称，虾肉清甜弹牙，蒜香浓郁扑鼻。海虾富含优质蛋白和钙、硒等微量元素，搭配蒜蓉有助杀菌开胃。做法十分简单，处理虾、铺酱、蒸制、淋油几步即成，新手也能轻松驾驭，全程约需 15 分钟。
 
 预估烹饪难度：★★
 
@@ -29,8 +29,8 @@
 3. 锅中倒入热水，将盘子放入锅中，大火蒸 3 分钟
 4. 烧热油，倒入虾盘中，倒入生抽
 
-![示例菜成品](./1.jpeg)
-![示例菜成品](./2.jpeg)
+![蒜蓉虾-预览图-1](./1.jpeg)
+![蒜蓉虾-预览图-2](./2.jpeg)
 
 ## 附加内容
 

dishes/aquatic/蒜香黄油虾/蒜香黄油虾.md

@@ -1,6 +1,6 @@
 # 蒜香黄油虾的做法
 
-蒜香黄油虾是一道经典的西式海鲜料理，以鲜虾为主料，配以蒜末和黄油烹制而成。口感鲜嫩，蒜香浓郁。制作简单，适合家庭日常烹饪。
+蒜香黄油虾是一道经典的西式海鲜菜，虾肉鲜嫩弹牙，被浓郁的蒜香和黄油包裹，带有淡淡柠檬清香。虾肉富含优质蛋白，搭配黄油提供能量，适合快速补充营养。做法简单，只需几种常见食材，新手也能轻松上手，从备料到出锅大约二十分钟。
 
 ![蒜香黄油虾](./1.jpg)
 

dishes/aquatic/蛏抱蛋/蛏抱蛋.md

@@ -1,6 +1,6 @@
 # 蛏抱蛋的做法
 
-蛏抱蛋，是流行于福建省福州地区的传统家常菜
+蛏抱蛋是福建福州一带的传统家常菜，蛏肉裹着蛋液煎得外酥里嫩，带着洋葱和生抽的咸鲜香气。蛏子富含优质蛋白和锌、铁等微量元素，与鸡蛋搭配营养均衡。制作难度适中，需掌握煎炸火候但步骤不繁琐，预计 大约 30 分钟就能端上餐桌。
 
 预估烹饪难度：★★★
 
@@ -37,9 +37,9 @@
 3. 往大碗中打入 2 个 鸡蛋，继续搅拌
 4. 起锅烧油，倒入碗中蛏子，煎炸至单面金黄后，翻面继续煎炸
 
-![示例菜成品](./1.jpeg)
-![示例菜成品](./2.jpeg)
-![示例菜成品](./3.jpeg)
+![蛏抱蛋-预览图-1](./1.jpeg)
+![蛏抱蛋-预览图-2](./2.jpeg)
+![蛏抱蛋-预览图-3](./3.jpeg)
 
 ## 附加内容
 

dishes/aquatic/酱炖蟹.md

@@ -1,6 +1,6 @@
 # 酱炖蟹的做法
 
-酱炖蟹，秋日限定咸鲜风味！蟹黄绵润裹着酱香，蟹肉清甜入味，汤汁浓郁拌饭一绝。
+这道菜是浙江平湖地区的秋日限定咸鲜风味，蟹黄绵润裹着酱香，蟹肉清甜，汤汁拌饭一绝。富含优质蛋白和微量元素。难度适中，适合有基础的新手，从准备到出锅大约 30 分钟。
 
 预估烹饪难度：★★★
 

dishes/aquatic/阳朔啤酒鱼/阳朔啤酒鱼.md

@@ -3,7 +3,7 @@
 ![阳朔啤酒鱼成品](./阳朔啤酒鱼.png)
 ![阳朔啤酒鱼参考图](./阳朔啤酒鱼参考.jpg)
 
-阳朔啤酒鱼是广西阳朔的地方名菜，选用漓江鲜鱼不去鳞，以啤酒代水焖煮，鱼鳞酥脆、鱼肉鲜嫩、啤酒香浓郁。一般 30 分钟即可完成。
+阳朔啤酒鱼是广西阳朔的地方名菜，选用漓江鲜鱼带鳞煎制，以啤酒代水焖煮，鱼鳞酥脆、鱼肉鲜嫩，啤酒香与番茄微酸交融，风味浓郁独特。鱼肉富含优质蛋白和矿物质，搭配番茄、辣椒，维生素丰富且开胃助食。制作难度中等，对新手稍具挑战，但跟着步骤操作也能成功，预计 30 分钟即可完成。
 
 预估烹饪难度：★★★
 

dishes/aquatic/香煎翘嘴鱼/香煎翘嘴鱼.md

@@ -3,6 +3,8 @@
 
 ![香煎翘嘴鱼](./香煎翘嘴鱼.jpeg)
 
+香煎翘嘴鱼是一道风味浓郁的家常河鲜，鱼身经腌晒后干香紧实，煎至外皮金黄酥脆，肉质细腻咸鲜，带着豆瓣与青椒的微辣回甜。鱼肉富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，营养易吸收。制作需要提前腌晒两到四天，烹饪时间约半小时，煎鱼时需耐心控火，对新手稍有挑战，但成菜后香气扑鼻，格外下饭。
+
 预估烹饪难度：★★★★
 
 预估卡路里：820 大卡

dishes/aquatic/鲤鱼炖白菜/鲤鱼炖白菜.md

@@ -2,6 +2,8 @@
 
 ![鲤鱼炖白菜](./鲤鱼炖白菜.jpeg)
 
+鲤鱼炖白菜是一道鲜香浓郁的家常炖菜，鱼肉软嫩入味，白菜清甜吸汁，属于典型的北方风味。鲤鱼富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，搭配白菜提供膳食纤维和维生素，营养均衡。制作过程需要煎鱼和炖煮，有一定难度但不算复杂，适合有基础烹饪经验的朋友尝试，从备料到出锅大约需要 40 分钟。
+
 预估烹饪难度：★★★
 
 预估卡路里：792 大卡

dishes/aquatic/鳊鱼炖豆腐/鳊鱼炖豆腐.md

@@ -3,6 +3,8 @@
 
 ![鳊鱼炖豆腐](./鳊鱼炖豆腐.jpg)
 
+鳊鱼炖豆腐是一道家常红烧菜，鱼肉鲜嫩入味，豆腐饱吸汤汁，咸鲜微辣。鳊鱼富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，豆腐则提供植物蛋白和钙质，搭配起来营养均衡。制作难度适中，煎鱼时稍需耐心防粘，整体步骤清晰，新手也能尝试。从备料到完成约需 40 分钟。
+
 预估烹饪难度：★★★
 
 预估卡路里：524 大卡

dishes/aquatic/黄油煎虾/黄油煎虾.md

@@ -1,8 +1,8 @@
 # 黄油煎虾的做法
 
-![示例菜成品](./黄油煎虾.jpg)
+![黄油煎虾-预览图-1](./黄油煎虾.jpg)
 
-黄油煎虾是一道制作相对简单、风味极佳的菜式，主要耗时在于处理活虾，总耗时在一个小时内，适合初学者进行烹饪。
+黄油煎虾是一道风味浓郁、虾肉鲜嫩弹牙的家常海鲜菜。鲜虾富含优质蛋白和钙、锌等矿物质，搭配黄油增添了奶香与能量。制作相对简单，只需耐心处理活虾，新手也能顺利上手，总耗时约一小时。
 
 预估烹饪难度：★★★
 

dishes/breakfast/吐司果酱.md

@@ -1,6 +1,6 @@
 # 吐司果酱的做法
 
-饱腹感的懒人快速营养早餐，2 分钟 搞定
+这是一道极简快手早餐，烤至微脆的吐司夹入甜香果酱，外脆内软，方便随身携带，属于典型的便捷西式简餐。主要提供碳水化合物和糖分，能快速补充晨间能量。操作几乎零门槛，非常适合不擅烹饪的忙碌新手。从准备到完成只需大约 2 分钟，无需开火，也几乎不用清洗厨具。
 
 预估烹饪难度：★
 

dishes/breakfast/太阳蛋.md

@@ -1,5 +1,7 @@
 # 太阳蛋的做法
 
+太阳蛋是一道用微波炉快速制成的家常早餐。口感嫩滑，蛋清凝固、蛋黄微溏，属于典型的快手菜。鸡蛋富含优质蛋白和多种维生素，易于消化吸收。做法非常简单，对新手友好。使用可控火候微波炉只需 3 分钟就能完成，不可控火候的也仅需几分钟反复加热。
+
 预估烹饪难度：★★
 
 预估卡路里：113 大卡

dishes/breakfast/完美水煮蛋.md

@@ -2,7 +2,7 @@
 
 ![完美水煮蛋](https://img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/AA1yBdnK.img?w=768&h=512&m=6)
 
-科学家研发的循环水煮法，可同时达到蛋黄绵密、蛋白均匀凝固且保留最多营养素的效果。需精准控制温度与时间，难度较高。
+这是一道通过科学家研发的循环水煮法制成的鸡蛋，蛋黄绵密细腻，蛋白均匀凝固，口感层次分明。它保留了更多营养素，多酚含量比传统煮法高 23%，蛋白质丰富。制作难度较高，需精准控温并反复转移，预计制作时长约 35 分钟。
 
 预估烹饪难度：★★
 

dishes/breakfast/微波炉荷包蛋.md

@@ -1,6 +1,6 @@
 # 微波炉荷包蛋的做法
 
-微波炉荷包蛋是一道简单易做且富含蛋白质的菜。只需要微波炉 120 秒内就可以完成，适合通勤社畜早餐。
+微波炉荷包蛋是一道便捷的家常快手菜，蛋白嫩滑、蛋黄软糯，带有芝麻油的清香。鸡蛋富含优质蛋白质和卵磷脂。做法极其简单，新手也能轻松掌握，从准备到出锅仅需约 2 分钟。
 
 预估烹饪难度：★
 

dishes/breakfast/微波炉蒸蛋.md

@@ -1,6 +1,6 @@
 # 微波炉蒸蛋的做法
 
-嫩滑细腻、快速上桌的高蛋白早餐，用微波炉即可完成，约 10 分钟完成，适合 1-2 人食用。
+一道用微波炉快速制作的嫩滑蒸蛋，口感细腻如布丁，属于家常快手菜。富含优质蛋白，易于消化吸收，很适合作为早餐或轻食。制作非常简单，新手也能轻松上手，全程约 10 分钟即可完成。
 
 预估烹饪难度：★
 

dishes/breakfast/微波炉蛋糕.md

@@ -1,6 +1,6 @@
 # 微波炉蛋糕的做法
 
-微波炉"叮"蛋糕，大约需要 2 分钟 就能搞定！初学者所需时间预计延长至 20 分钟。
+微波炉版的快手蛋糕，口感松软香甜，是一道零基础也能轻松上手的家庭甜点。以鸡蛋、面粉为基础，搭配黄油提供能量和浓郁香气，糖分快速补充体力，加入坚果或水果还能增加膳食纤维和维生素。仅需准备少数材料，借助微波炉高火一分钟即可完成，从备料到品尝最快仅需 2 分钟，新手约 20 分钟即可搞定。
 
 预估烹饪难度：★
 

dishes/breakfast/意式香肠北非蛋.md

@@ -1,6 +1,6 @@
 # 意式香肠北非蛋的做法
 
-意式香肠北非蛋是一道充满地中海风情的经典料理，鸡蛋卧在浓郁的番茄肉酱中，搭配烤得香脆的面包，营养丰富又令人满足。准备大约需要 10 分钟，烹饪 15-20 分钟即可完成。
+意式香肠北非蛋是一道浓郁鲜香的地中海风味料理，溏心蛋卧在酸甜的番茄肉酱里，搭配脆面包蘸食，口感丰富。主要食材提供优质蛋白质，番茄、甜椒和洋葱带来维生素与膳食纤维。制作不难，只需注意焖蛋火候，全程约 30 分钟即可上桌。
 
 预估烹饪难度：★★★
 

dishes/breakfast/手抓饼.md

@@ -1,5 +1,7 @@
 # 手抓饼的做法
 
+手抓饼外酥里软，层次分明，是深受喜爱的家常面点。饼皮用半烫面制作，柔韧有嚼劲，搭配鸡蛋和蔬菜，营养均衡。做法对新手很友好，从和面到出锅大约只需 40 分钟，非常适合忙碌的早晨。
+
 预估烹饪难度：★★
 
 预估卡路里：1050 大卡

dishes/breakfast/桂圆红枣粥.md

@@ -1,6 +1,6 @@
 # 桂圆红枣粥的做法
 
-桂圆红枣粥，甜口。补血安神，健脑益智，补养心脾。制作时间需要 70 分钟。
+一道甜香软糯的中式传统粥品。以糯米、红枣和桂圆同煮，自带甘甜，暖身暖胃。有补血安神、健脑益智、补养心脾的食养效果。做法非常友好，新手也能轻松掌握，从准备到粥香满屋大约需要 70 分钟。
 
 预估烹饪难度：★★
 

dishes/breakfast/水煮玉米.md

@@ -1,6 +1,6 @@
 # 水煮玉米的做法
 
-大约 15 分钟可以完成制作。
+水煮玉米是一道家常快手菜，口感清甜软糯。新鲜玉米带皮煮制，保留原香，加入盐和糖更能提味。它富含膳食纤维、维生素与碳水化合物，能为身体提供饱足感。做法极其简单，新手也能轻松上手，从准备到上桌只需大约 15 分钟。
 
 预估烹饪难度：★★
 

dishes/breakfast/温泉蛋/温泉蛋.md

@@ -1,6 +1,6 @@
 # 温泉蛋的做法
 
-一种传统的日式小吃，可以用于各种佐餐，注意与溏心蛋区分，溏心蛋是蛋黄不熟蛋白熟了，温泉蛋是蛋白不熟蛋黄熟了
+温泉蛋源自日本，蛋白呈半流动凝乳状，蛋黄却温润凝固，口感滑嫩细腻，与溏心蛋恰好相反。鸡蛋富含优质蛋白、卵磷脂和多种维生素，营养十分全面。制作时需要借助温度计将水温控制在 70℃，虽然对温度稍有要求，但步骤简单，耐心等待约半小时便能完成。佐以昆布酱油和葱花，鲜香清爽，是一道轻松上手的小食。
 
 预估烹饪难度：★★★
 

dishes/breakfast/溏心蛋.md

@@ -1,6 +1,6 @@
 # 溏心蛋的做法
 
-喜欢健身的小伙伴可以在每颗鸡蛋中获得 6 克蛋白质。大约 15 分钟可以完成制作。
+这是一道用普通电锅就能轻松做出的家常蛋料理，蛋黄呈现流动的溏心状态，口感嫩滑香醇。每颗鸡蛋提供约 6 克优质蛋白质，尤其适合健身人群补充营养。制作过程简单明了，只要掌握好加热和静置的时间，新手也能快速上手，全程仅需 大约 15 分钟。
 
 预估烹饪难度：★★★
 

dishes/breakfast/煎饺.md

@@ -1,6 +1,8 @@
 
 # 煎饺的做法
 
+煎饺是一道底部金黄酥脆、内馅鲜嫩多汁的家常面点，常见于北方餐桌。搭配速冻水饺制作，富含碳水化合物和蛋白质，简单快手。预估难度二星，对新手非常友好，总共约需 15 分钟就能端上桌。
+
 预估烹饪难度：★★
 
 预估卡路里：769 大卡

dishes/breakfast/燕麦鸡蛋饼.md

@@ -1,6 +1,6 @@
 # 燕麦鸡蛋饼的做法
 
-燕麦鸡蛋饼是极具营养、便于制作、适宜快速制作的早餐。尤其适宜热爱健身的上班族。
+燕麦鸡蛋饼是一道快手营养早餐，口感软嫩，带有燕麦的谷物香气与蛋奶的醇厚，属于家常简约风格。富含蛋白质、碳水化合物和膳食纤维，能为身体提供充足能量，尤其适合健身人士和工作日早晨。做法简单，对新手友好，从备料到出锅通常只需十几分钟。
 
 预估烹饪难度：★★
 

dishes/breakfast/牛奶燕麦.md

@@ -1,6 +1,6 @@
 # 牛奶燕麦的做法
 
-高蛋白，粗谷物纤维，饱腹感的懒人快速营养早餐，3 分钟 搞定
+一份高蛋白、高纤维的便捷营养早餐，将牛奶的滑润、燕麦的谷香与煎蛋的嫩脆巧妙结合，入口温热柔和、易于消化，饱腹感强。制作过程简单直接，对新手极为友好，全程约三分钟即可完成，搭配蔬果更添清爽。
 
 预估烹饪难度：★
 

dishes/breakfast/空气炸锅面包片.md

@@ -1,6 +1,6 @@
 # 空气炸锅面包片的做法
 
-健康饱肚子，适宜正在减脂期的程序员食用
+空气炸锅面包片是一道极简快手的主食，外脆内软，麦香纯粹，特别适合减脂期食用。它富含膳食纤维和植物蛋白，能提供较长时间的饱腹感。做法毫无门槛，只需将面包片放入空气炸锅即可，对新手极其友好，从准备到完成仅需大约五分钟。
 
 预估烹饪难度：★
 

dishes/breakfast/美式炒蛋.md

@@ -1,7 +1,7 @@
 
 # 美式炒蛋的做法
 
-美式炒蛋具有松软鲜嫩的口感,与平时的炒蛋不同,美式炒蛋中加入了少量牛奶,使得蛋花更加的细密均匀,并且营养丰富~
+这是一道松软鲜嫩的美式家常蛋料理，加入牛奶后蛋花细密、口感绵润，富含优质蛋白和钙质。做法简单，对新手友好，从准备到出锅大约只需 20 分钟。
 
 预估烹饪难度：★★
 

dishes/breakfast/苏格兰蛋/苏格兰蛋.md

@@ -3,9 +3,7 @@
 
 ![简易版苏格兰蛋](./egg1.png)
 
-苏格兰蛋是一种用新鲜肉糜裹住鸡蛋，放入油中炸至金黄制成，这个版本比较费事，所以在此就给大家带来简易版,苏格兰蛋复杂版大家就自行查找。
-
-简易版苏格兰蛋是利用手抓饼皮包裹住芝士培根糖心蛋放入油中炸至金黄制成，大约耗时 20-30 分钟。
+这道简易版苏格兰蛋外层酥脆，内里糖心软嫩，融合了芝士的奶香和培根的烟熏风味，是一道源自英式做法的创意小吃。鸡蛋提供优质蛋白质，芝士补充钙质，搭配手抓饼皮能满足一餐的能量需求。制作过程不复杂，新手也能轻松上手，从准备到出锅大约只需 20 至 30 分钟。
 
 预估烹饪难度：★★★
 
@@ -43,8 +41,8 @@
 
 - 芝士片、培根片、手抓饼直接淘宝购买即可
 
-![效果图](./egg2.png)
+![苏格兰蛋-预览图-2](./egg2.png)
 
-![效果图](./egg3.png)
+![苏格兰蛋-预览图-3](./egg3.png)
 
 如果您遵循本指南的制作流程而发现有问题或可以改进的流程，请提出 Issue 或 Pull request 。

dishes/breakfast/茶叶蛋.md

@@ -1,6 +1,6 @@
 # 茶叶蛋的做法
 
-茶香浓郁，鲜香可口的高蛋白快速营养早餐，大约耗时 30 分钟。烹饪略微耗时，可以周末尝试，做一次大约够 2-3 个人吃。
+这道传统小吃茶香浓郁，鲜香可口，富含优质蛋白质，是快捷的营养早餐之选。制作步骤清晰，难度适中，新手需要留意火候与香料配比，约 30 分钟即可完成，一次能做够 2-3 人食用，适合周末从容备好。
 
 预估烹饪难度：★★★
 

dishes/breakfast/蒸水蛋.md

@@ -1,6 +1,6 @@
 # 蒸水蛋的做法
 
-蒸水蛋（北方有些地区叫鸡蛋糕儿）都是饭店的好吃，如何自己做水滑嫩香的蒸水蛋，本教程包教包会！
+这是一道以滑嫩如布丁的口感和清雅鲜美的风味见长的家常菜，南北通吃，北方常亲切地称其为“鸡蛋糕儿”。鸡蛋富含优质蛋白和卵磷脂，是日常补充营养的便捷之选。做法只需掌握蛋水比例和小火慢蒸的诀窍，对新手非常友好，从准备到出锅通常 大约 15 分钟就能完成。
 
 预估烹饪难度：★★
 

dishes/breakfast/蒸花卷.md

@@ -1,6 +1,6 @@
 # 蒸花卷的做法
 
-蒸花卷是一道简单易做的菜。能补充碳水化合物，膳食纤维。一般初学者只需要半小时即可完成。作为快手早餐，学会做之后，再也不会早上饿肚子了。
+这是一道北方传统面食，松软可口，带着淡淡麦香。使用冷冻花卷蒸制，能快速补充碳水化合物和膳食纤维。做法极其简单，烹饪新手也能轻松掌握，全程仅需半小时，是理想的快手早餐。
 
 预估烹饪难度：★★
 

dishes/breakfast/蛋煎糍粑.md

@@ -1,8 +1,6 @@
 # 蛋煎糍粑的做法
 
-蛋煎糍粑做法很简单，不需要太多的厨艺基础~
-
-蛋煎糍粑热量高，美味+顶饿+便宜，只需十分钟就可以完成~
+一道简单快手的小吃，外皮微酥，内里软糯，裹着蛋香与甜味，是南方家常风味。糍粑提供丰富碳水，鸡蛋补充蛋白质，热量较高但很顶饱。制作过程极其简单，新手也能轻松驾驭，全程仅需大约十 分钟。
 
 预估烹饪难度：★★
 

dishes/breakfast/金枪鱼酱三明治.md

@@ -1,6 +1,6 @@
 # 金枪鱼酱三明治的做法
 
-饱腹感很强的懒人早餐，营养很丰富，高蛋白，大概 5 分钟搞定。可以配着牛奶、咖啡等饮品一起吃。
+这道西式早餐三明治以水浸金枪鱼拌入蛋黄酱和俄式酸黄瓜汁，咸鲜微酸，口感绵密，配上烤脆的吐司格外饱腹。富含优质蛋白和 Omega-3 等营养，能快速补充能量。制作非常简单，只需混合酱料、用轻食机加热，新手也能在 5 分钟里轻松搞定。
 
 预估烹饪难度：★
 

dishes/breakfast/韩国麻药鸡蛋.md

@@ -1,6 +1,6 @@
 # 韩国麻药鸡蛋的做法
 
-这道被称为“麻药鸡蛋”的韩式小菜，因为其甜辣浓郁的酱汁和让人上瘾的味道而得名。做法极其简单，非常适合搭配米饭食用。
+一道甜辣浓郁的韩式溏心蛋小菜，酱汁挂满蛋白，入口嫩滑，回味微辛。鸡蛋提供优质蛋白与卵磷脂，营养饱腹。做法极为简单，新手也能轻松上手，从煮蛋到冷藏入味大约需要一个半小时。
 
 预估烹饪难度：★
 

dishes/breakfast/鸡蛋三明治.md

@@ -1,6 +1,6 @@
 # 鸡蛋三明治的做法
 
-10 分钟的简易鸡蛋三明治 🥪
+这是一道简单快手的西式简餐，吐司夹着绵密的鸡蛋酱和咸香培根，口感软嫩又带着焦香。鸡蛋富含优质蛋白，搭配培根和黄油能快速补充能量。操作非常友好，厨房新手也能轻松驾驭，全程只需 大约 10 分钟即可完成。
 
 预估烹饪难度：★★
 

dishes/condiment/油泼辣子/油泼辣子.md

@@ -1,9 +1,9 @@
 # 油泼辣子的做法
 
-![image](./口水鸡+油泼辣子.jpg)
-![image](./油泼辣子.jpg)
+![油泼辣子-预览图-1](./口水鸡+油泼辣子.jpg)
+![油泼辣子-预览图-2](./油泼辣子.jpg)
 
-制作耗时 10 分钟
+一道香辣扑鼻的陕西风味调味料，红油润泽，芝麻蒜香交织，入口辣而不燥、回味绵长。辣椒富含维生素 C 与辣椒素，能增进食欲、暖身驱寒。制作过程需掌握油温，对新手稍有挑战，但按部就班即可成功。全程约 10 分钟完成，是家常拌菜拌面的点睛之笔。
 
 预估烹饪难度：★★★
 

dishes/condiment/油酥.md

@@ -1,6 +1,6 @@
 # 油酥的做法
 
-油酥是由面粉与热油混合调制的，通常在烙饼时涂点油酥，可以使得饼子层层分明，外酥里软，口感更佳。
+这是一道中式面点配料，常用于烙饼，能让成品层次分明、外酥里软。主要提供碳水化合物和脂肪，为身体补充能量。做法十分简单，新手友好，预计只需 3 分钟就能调好。
 
 预估烹饪难度：★★
 

dishes/condiment/炸串酱料.md

@@ -1,7 +1,7 @@
 
 # 炸串酱料的做法
 
-炸串酱料，号称淋袜子都好吃，新手友好，预计用时 10 分钟。
+这款万能炸串酱料香辣浓郁、鲜咸适口，属于街头风味风格。主要提供脂肪和香辛料带来的芳香物质，能增进食欲。制作非常简单，对新手毫无压力，全程只需大约 10 分钟即可完成。
 
 预估烹饪难度：★★
 

dishes/condiment/简易版炒糖色.md

@@ -1,6 +1,6 @@
 # 简易版炒糖色的做法
 
-这是简易的糖色的做法。对于更为进阶的技巧和糖色更为进阶的用法，请学习[糖色的炒制](../../tips/advanced/糖色的炒制.md)。
+糖色是中餐红烧类菜肴上色的关键技法，火候到位时能带来红亮光泽与独特的焦香风味。主要成分为糖，提供能量，但更多是调和菜肴色泽与口味。这道简易版炒糖色对火候控制有一定要求，新手需多加练习才能避免发苦或发甜，整体制作约需十分钟。
 
 预估烹饪难度：★★★★
 

dishes/condiment/糖醋汁.md

@@ -1,8 +1,6 @@
 # 糖醋汁的做法
 
-糖醋汁通常情况下由清水、白糖、白醋等制成，有些人喜欢放一些番茄酱来增添不一样的酸甜味或放一些淀粉来增加菜肴汤汁的粘性和浓度，糖醋汁可用于糖醋鱼、糖醋里脊、糖醋排骨等菜品的制作
-
-可依据糖醋汁配制的经典比例 1：2：3：4：5 来调制糖醋汁
+这款调味汁酸甜可口，是中餐里糖醋菜肴的经典风味来源。调制简单、比例易记，新手也能轻松上手，从备料到完成约需 10 分钟。糖分能提供能量，醋香有助于开胃解腻，让家常菜瞬间变得有滋有味。
 
 预估烹饪难度：★★
 

dishes/condiment/草莓酱/草莓酱.md

@@ -1,6 +1,6 @@
 # 草莓酱的做法
 
-可以买那种一筐一筐卖的小草莓，主要是便宜。做成酱抹在面包上非常好吃。
+这是一道酸甜可口、果香浓郁的家常果酱，非常适合涂抹面包。草莓富含维生素 C，不过熬煮时糖分较高，可依口味调整。做法非常简单，新手也能轻松搞定，从准备到熬好大约需要两个小时。
 
 预估烹饪难度：★★
 

dishes/condiment/葱油.md

@@ -1,6 +1,6 @@
 # 葱油的做法
 
-葱油是用热油萃取以葱为主的各类香辛料得到的产物，可以用来调制肉馅，做凉拌菜，在热炒菜中作为出锅明油使用。
+葱油是一道提香增鲜的家常调味油，带着浓郁的葱香和开洋的复合鲜味，用来拌馅、凉拌或热菜明油都很适合。主要提供油脂能量，葱姜等辛香料还含有植物活性成分，可辅助去腥开胃。做法简单，对新手友好，一般准备加熬制大约 30 分钟就能完成。
 
 预估烹饪难度：★★★
 

dishes/condiment/蒜香酱油.md

@@ -1,5 +1,7 @@
 # 蒜香酱油的做法
 
+蒜香酱油是一道蒜香浓郁、咸鲜油润的家常蘸料，常用于白切鸡、饺子等菜肴的提味。大蒜和芝麻分别具有抗菌和补充不饱和脂肪酸的作用。做法极其简单，对新手非常友好，全程只需大约 5 分钟即可完成。
+
 预估烹饪难度：★★
 
 预估卡路里：177 大卡

dishes/condiment/蔗糖糖浆/蔗糖糖浆.md

@@ -1,6 +1,6 @@
 # 蔗糖糖浆的做法
 
-将糖事先溶解好便于在配制饮料（特别是冷饮）时给饮料增甜
+自制饮料糖浆，按 1：1 比例将白砂糖与水混合溶解，方便控制冷饮甜度，是调饮的基础配方。富含碳水化合物，能快速补充能量。做法极其简单，对新手非常友好，仅需几分钟即可完成，冷藏可保存一周。
 
 预估烹饪难度：★
 
@@ -17,7 +17,7 @@
 
 - 可密封容器（建议使用高硼硅试剂瓶，便宜）
 
-![bottle](./bottle.jpg)
+![蔗糖糖浆-预览图-1](./bottle.jpg)
 
 ## 计算
 

dishes/dessert/反沙芋头/反沙芋头.md

@@ -2,7 +2,7 @@
 
 ![反沙芋头成品](./反沙芋头成品.jpg)
 
-反沙芋头是一道著名的潮汕小吃，下午茶，制作起来特别方便，～预计制作时间 20 分钟
+反沙芋头是一道外酥里糯、甜香可口的潮汕传统小吃，常作下午茶点。荔浦芋头富含膳食纤维、钾和多种维生素，能提供持久饱腹感。制作不难但需要掌握熬糖火候，适合稍有基础的初学者尝试，全程大约 20 分钟即可完成。
 
 预估烹饪难度：★★★
 

dishes/dessert/咖啡椰奶冻/咖啡椰奶冻.md

@@ -2,7 +2,7 @@
 
 ![咖啡椰奶冻](./咖啡椰奶冻.png)
 
-咖啡椰奶冻是一道简单易于制作的甜品 出品时间约 1 小时（不算冷藏）
+这款甜品融合了咖啡的醇厚与椰奶的清甜，口感像布丁般细腻滑嫩，层次丰富。淡奶油和椰汁提供了优质脂肪与植物营养，食用能带来满足感。做法非常友好，只需混合加热，无需复杂技巧，新手也能一次成功。不算冷藏的话，实际操作约需 1 小时，加上冷藏定型共 大约 4 小时即可享用。
 
 预估烹饪难度：★★★★
 

dishes/dessert/奥利奥冰淇淋/奥利奥冰淇淋.md

@@ -1,6 +1,6 @@
 # 奥利奥冰淇淋的做法
 
-奥利奥冰淇淋是简单但好吃的冰淇淋，纯动物奶油不腻口，预计制作时长半小时（主要消耗在搅打奶油和去除奥利奥夹心上）。
+奥利奥冰淇淋口感细腻，奶香与奥利奥的酥脆甜蜜相融，纯动物奶油令整体轻盈不腻。它主要提供能量，含有脂肪和碳水化合物，适合作为消暑小甜点。制作过程较为简单，只需处理饼干夹心和搅打奶油，新手稍加耐心也可完成，全程准备约需半小时，再冷冻 4 小时以上即可享用。
 
 预估烹饪难度：★★★
 

dishes/dessert/戚风蛋糕/戚风蛋糕.md

@@ -1,6 +1,6 @@
 # 戚风蛋糕的做法
 
-戚风蛋糕是一道烘焙入门菜品，有一定操作难度。但成功制作后，其口感细腻绵软，令人回味。加上烘烤时间，一般初学者需要 **1.5 - 2 小时**即可完成。
+这道烘焙入门甜品口感细腻绵软，拥有云朵般的轻盈质地，属于西点中的经典基础款。主要原料鸡蛋和牛奶提供了优质蛋白与钙质，营养丰富。制作过程对打发、翻拌及烘烤火候要求较高，具有一定挑战，但只要耐心按步骤操作，新手也能成功。从准备到出炉一般需要 1.5 至 2 小时。
 
 预估烹饪难度：★★★★★
 
@@ -155,6 +155,6 @@
 
   ![烤制](./DSC08627.jpg)
 
-  ![成品](./DSC08716.jpg)
+  ![戚风蛋糕-预览图-9](./DSC08716.jpg)
 
 如果您遵循本指南的制作流程而发现有问题或可以改进的流程，请提出 Issue 或 Pull request 。

dishes/dessert/提拉米苏/提拉米苏.md

@@ -2,7 +2,7 @@
 
 ![自家提拉米苏成品](提拉米苏成品.jpg)
 
-提拉米苏，是意大利传统甜品。无需烤箱操作简便，烘焙新手也可以零失误获得一份美味的提拉米苏。
+这道意大利传统甜品无需烤箱，奶酪糊绵密轻盈，浸润咖啡液的手指饼干香醇柔软，属于入门级甜点。富含蛋白质和钙质，但糖分与热量较高，宜偶尔享用。操作简便，对烘焙新手十分友好，只需大约半 小时动手，再冷藏四小时即可成型品尝。
 
 预估烹饪难度：★★★★
 

dishes/dessert/无厨师机蜂蜜面包/无厨师机蜂蜜面包.md

@@ -2,7 +2,7 @@
 
 ![自家成品](./无厨师机蜂蜜面包.jpg)
 
-这个菜谱不需要厨师机，只需要等待！可以晚上的时候准备好放入冰箱，第二天再烤。口感虽然不如使用厨师机的但是还行，冰箱保存要吃的时候微波炉叮一下更好。花费时间大多在发面。
+这是一款无需厨师机的家常蜂蜜小面包，松软香甜，底部略带脆感，表面刷满蜂蜜水再撒上芝麻，透着朴实的甜香。主要用料为高筋面粉、牛奶、鸡蛋和黄油，提供充足的碳水化合物、蛋白质和钙质，作为早餐或加餐都很安心。做法简单，全程手揉，发酵时间灵活，甚至可以提前一晚放入冰箱冷藏，第二天再烘烤，对新手相当友好。制作耗时大约 3 小时，其中大部分是发面等待时间，实际动手并不费力。
 
 预估烹饪难度：★★★★★
 

dishes/dessert/炸鲜奶/炸鲜奶.md

@@ -2,7 +2,7 @@
 
 ![炸鲜奶成品](./炸鲜奶.jpg)
 
-炸鲜奶是一种外脆里嫩的甜点，营养价值适中，制作难度中等，预计制作时长约为 20 分钟。
+炸鲜奶是一道外酥里嫩、香甜可口的经典甜点，属于家常小吃。富含蛋白质和钙质，营养较均衡。制作难度中等，新手也能上手，预计操作时长约 20 分钟，但需要提前 1 小时冷藏定型。
 
 预估烹饪难度：★★★
 

dishes/dessert/烤箱版巴斯克芝士蛋糕/烤箱版巴斯克芝士蛋糕.md

@@ -2,7 +2,7 @@
 
 ![自家成品](./烤箱版巴斯克芝士蛋糕.jpg)
 
-成品不像网上的图片是黑顶是因为烤箱没有热风/仅上管加热等功能，有这些功能的话可以使用热风上色。
+巴斯克芝士蛋糕是一道口感浓郁绵密、表面焦香内部湿润的甜品，属于西班牙巴斯克地区的经典风味。主要原料为奶油奶酪和鸡蛋，富含优质蛋白质和钙质。制作过程非常简单，新手也能轻松驾驭。从准备到出炉仅需约 30 分钟，但建议冷藏过夜后食用，总耗时约 8 小时以上。
 
 预估烹饪难度：★★
 

dishes/dessert/烤蛋挞/烤蛋挞.md

@@ -2,7 +2,7 @@
 
 ![烤蛋挞](./烤蛋挞.png)
 
-烤蛋挞是一道简单易于制作的甜品 且半成品可置于冰箱冷冻长时间保存 随吃随取 出品时间约 1 小时
+烤蛋挞是一款经典的中式甜品，外皮酥脆、内馅嫩滑，奶香浓郁。富含蛋白质、钙质和多种维生素，能提供丰富能量。制作过程十分简单，新手也能轻松上手，而且半成品可冷冻保存，随吃随取。从准备到出炉，大约需要 1 小时。
 
 预估烹饪难度：★★★★
 

dishes/dessert/玛格丽特饼干/玛格丽特饼干.md

@@ -2,7 +2,7 @@
 
 ![玛格丽特成品](./玛格丽特饼干.jpg)
 
-玛格丽特饼干通常作为下午茶点心或伴随热饮享用，是一种经典而受欢迎的点心。它们的酥脆质地和丰富的黄油味道使它们成为许多人喜爱的饼干之一。
+玛格丽特饼干口感酥松，黄油香气浓郁，是一款经典的西式小甜点。它主要由蛋黄、黄油和面粉制成，含有丰富的碳水化合物与脂肪，能快速补充能量。制作难度适中，从准备到出炉大约需要 45 分钟，新手也能轻松上手。
 
 预估烹饪难度：★★★
 

dishes/dessert/红柚蛋糕/红柚蛋糕.md

@@ -1,6 +1,6 @@
 # 红柚蛋糕的做法
 
-红柚蛋糕是空气炸锅基础甜点，一份适合单人食用，食材处理需要 10 分钟，烹饪需要 25 分钟。
+红柚蛋糕是一道用空气炸锅就能轻松完成的清新甜点，融合了红柚果粒的微酸果香与蛋糕的松软口感，适合作为单人份下午茶。鸡蛋和面粉提供蛋白质与碳水，红柚富含维生素 C，带来简单的基础营养。制作难度中等，关键在于分次搅拌成无颗粒的淡黄色面糊，新手只要耐心按步骤操作就能成功。从备料到出锅大约需要 35 分钟，想吃现烤甜点时不会占用太多时间。
 
 预估烹饪难度：★★★
 

dishes/dessert/胡萝卜甜糕.md

@@ -1,8 +1,6 @@
 # 胡萝卜甜糕的做法
 
-> Gajar Ka Halwa(गाजर का हलवा)— 印度胡萝卜布丁
-
-胡萝卜甜糕是印度最经典的甜品之一，尤其在冬季和节日（如排灯节 Diwali）期间备受喜爱。将新鲜胡萝卜刨丝后用牛奶慢炖，再加入酥油、糖和坚果，最终浓缩成一份色泽金红、香甜浓郁的甜品。制作过程简单但需要耐心，约 45 分钟完成。
+胡萝卜甜糕是印度家喻户晓的冬季甜品，胡萝卜丝与牛奶慢炖浓缩，融入酥油和坚果，口感绵密香甜、色泽金红。富含胡萝卜素、钙质和优质脂肪，暖身滋养。制作过程简单，但对新手需要些耐心，全程约需 45 分钟即可完成。
 
 预估烹饪难度：★★★
 

dishes/dessert/芋泥雪媚娘/芋泥雪媚娘.md

@@ -2,7 +2,7 @@
 
 ![芋泥雪媚娘成品](./芋泥雪媚娘成品.jpg)
 
-芋泥雪媚娘是一道甜品，很适合做给孩子吃，无需烤箱，手残党也可以做成功～预计制作时间 2 小时。
+芋泥雪媚娘外皮软糯 Q 弹，内馅是细腻香甜的芋泥与轻盈奶油，口感层次丰富，是一道源自家常创意的中式甜品。芋头和紫薯提供膳食纤维与花青素，牛奶和淡奶油补充钙质，营养均衡。制作无需烤箱，步骤简单，对新手很友好，即使不擅烘焙也能轻松完成。从头到尾大约需要两小时，就能做出让孩子爱不释口的自制小点心。
 
 预估烹饪难度：★★★★★
 

dishes/dessert/英式司康/英式司康.md

@@ -1,8 +1,8 @@
 # 英式司康的做法
 
-![示例菜成品](./英式司康.png)
+![英式司康-预览图-1](./英式司康.png)
 
-英式司康是非常简单快手的下午茶甜品，可以搭配果酱、茶与咖啡。成品以蛋奶香气为主轴风味，糖量适中不会过于甜腻。
+英式司康是一款经典英式下午茶点心，外酥内软，蛋奶香气浓郁，搭配果酱或奶油食用风味更佳。它主要由面粉、黄油、鸡蛋和淡奶油制成，富含碳水化合物和蛋白质，能快速补充能量。制作过程较为简单，只要掌握基本揉面手法，新手也能胜任，从准备到出炉大约需要一小时。
 
 预估烹饪难度：★★★
 

dishes/dessert/草莓冰淇淋/草莓冰淇淋.md

@@ -1,7 +1,7 @@
 
 # 草莓冰淇淋的做法
 
-草莓冰淇淋是简单但好吃的冰淇淋，可以做很多不同的口味。这次将用当季的新鲜草莓制作美味，**不需要搅拌**的草莓冰淇淋。
+这是一道不需要搅拌机就能轻松制作的家常草莓冰淇淋，果香浓郁、口感绵密。草莓富含维生素 C，搭配奶香四溢的炼乳和奶油，能提供能量和钙质。做法简单不考验厨艺，新手也能一次成功。全程制作耗时约八小时，其中大部分是冷冻时间，实际动手只需短短几十分钟。
 
 预估烹饪难度：★★
 

dishes/dessert/酸奶意式奶冻/酸奶意式奶冻.md

@@ -1,8 +1,8 @@
 # 酸奶意式奶冻的做法
 
-![示例菜成品](./酸奶意式奶冻.png)
+![酸奶意式奶冻-预览图-1](./酸奶意式奶冻.png)
 
-意式奶冻非常适合作为餐后甜品，可以搭配果酱、水果和香草。成品增加了原味酸奶，不会过于甜腻。
+一道改良自意大利经典的甜品，融入原味酸奶后口感更为清爽顺滑，甜而不腻，适合作为餐后小点搭配水果或果酱。奶制品带来丰富的钙质和蛋白质，营养温和。制作步骤简单，只需加热搅拌和冷藏定型，新手也能顺利上手，从准备到冷藏完成大约需要 5 小时。
 
 预估烹饪难度：★★★★
 

dishes/dessert/雪花酥/雪花酥.md

@@ -2,7 +2,7 @@
 
 ![雪花酥成品](./雪花酥成品.jpg)
 
-雪花酥是一个快捷简便的甜点，适合装盒送礼，制作耗时 30 分钟。
+雪花酥是一道口感酥脆香甜、奶香浓郁的小甜点，属于简单快手的家常烘焙，也很适合装盒送礼。由于含有黄油、奶粉和混合坚果，能提供丰富的能量和蛋白质，不过热量较高，适合偶尔享用。制作难度适中，对新手有一定挑战，但只要注意火候和搅拌手法，一般只需 30 分钟就能完成。
 
 预估烹饪难度：★★★
 

dishes/dessert/魔芋蛋糕/魔芋蛋糕.md

@@ -1,6 +1,6 @@
 # 魔芋蛋糕的做法
 
-魔芋蛋糕是一款低热量的甜点。蛋糕本身无麸质，并使用无热量的甜味剂代替白砂糖，非常适合减脂人群。加上烘烤时间，一般需要 **0.5 小时**即可完成。
+魔芋蛋糕是一款低热量、无麸质的甜点，用赤藓糖醇代替白砂糖，口感轻盈湿润，带有可可香气，尤其适合减脂人群。它富含膳食纤维和蛋白质，饱腹感强。制作有一定难度，需要打发蛋白并注意翻拌手法，但整体耗时仅约半小时，算是快手健康的烘焙选择。
 
 预估烹饪难度：★★★★
 

dishes/dessert/龟苓膏/龟苓膏.md

@@ -2,6 +2,8 @@
 
 ![龟苓膏成品](./龟苓膏成品.jpg)
 
+龟苓膏是一道广式传统甜品，口感嫩滑微苦回甘，常作为夏日消暑小食。龟苓膏能清热祛湿、滋阴养颜，是营养健康的一款点心。做法简单，新手也能轻松掌握，全程只需备料、搅拌和加热，冷藏等待约两小时后即可享用。
+
 预估烹饪难度：★★
 
 预估卡路里：129 大卡

dishes/drink/B52轰炸机.md

@@ -1,11 +1,7 @@
 
 # B52轰炸机的做法
 
-B-52 是鸡尾酒中喝法比较独特的一种，要配上短吸管，餐巾纸和打火机。
-
-把酒点燃，用吸管一口气喝完，然后就能体验到先冷后热那种冰火两重天的感觉。那种感觉，只有试过才知道。
-
-用吸管适用于女士，最刺激的喝法是一口喝下，喝的时候注意尽量避免碰到杯口引起烫伤，让火在嘴里灭掉，才能喝出最好的味道。
+这款鸡尾酒口感层次分明，入口先是伏特加的烈，紧接着是咖啡奶油的回甘，点燃后饮用有独特的冰火体验，属于经典创意鸡尾酒。咖啡酒与百利甜酒提供了少量咖啡因和奶脂，但整体营养以酒精为主。制作需要练习分层倒酒和点火技巧，对新手稍有难度，整个过程大约只需 5 分钟。
 
 预估烹饪难度：★★★
 

dishes/drink/Mojito莫吉托.md

@@ -1,9 +1,7 @@
 
 # Mojito莫吉托的做法
 
-Mojito 是一种传统的古巴高球鸡尾酒。
-
-这种调酒有着相对低的酒精含量（大约 10%）。
+这款鸡尾酒口感清爽酸甜，带有薄荷的清凉和朗姆酒的微醺，是经典的夏季饮品。酒精含量较低，佐以富含维生素 C 的青柠，能生津解渴、提神醒脑。制作十分简单，对新手友好，从备料到完成只需大约十 分钟。
 
 预估烹饪难度：★★★
 

dishes/drink/冬瓜茶.md

@@ -1,6 +1,6 @@
 # 冬瓜茶的做法
 
-冬瓜茶是一种清爽的传统饮料，一般初学者需要 4~5 小时完成。
+冬瓜茶是一款清爽解暑的传统饮品，口感甘甜柔和，带有冬瓜特有的清香，冰镇后风味更佳。冬瓜本身低热量、富含水分，搭配冰糖熬制，能补充能量、生津止渴。制作不复杂，但对新手而言需要一些耐心，全程大约需要 4 到 5 小时。
 
 预估烹饪难度：★★
 

dishes/drink/冰粉/冰粉.md

@@ -3,9 +3,7 @@
 ![石凉粉(冰粉)成品1](./石凉粉(冰粉)成品1.jpg)
 ![石凉粉(冰粉)成品2](./石凉粉(冰粉)成品2.jpg)
 
-石凉粉，在有些地区也叫作冰粉，是河南省信阳市浉河区的一种著名特色小吃，属于豫菜系。该菜品类似果冻，但因为是天然植物做出来的，所以比果冻更健康，配上薄荷汁、柠檬汁、红豆等调料，清凉解暑。该食物深当地人的喜爱，老少皆宜。
-
-制作方法简单，只是有些耗时，预计制作时长 3 小时（其中包含 2.5 小时静置成型时间）。
+石凉粉是河南信阳的传统小吃，口感爽滑如果冻，配以薄荷汁或柠檬汁清凉解暑，属于豫菜系。由冰粉籽手工揉搓而成，天然无添加，含有丰富的植物胶质。制作非常简单，对新手友好，全程约需 3 小时，其中 2.5 小时为静置凝固时间，几乎不占用人工。
 
 预估烹饪难度：★★
 

dishes/drink/印度奶茶.md

@@ -1,8 +1,6 @@
 # 印度奶茶的做法
 
-> Masala Chai(मसाला चाय)— 印度香料奶茶
-
-印度奶茶是印度国民饮品，几乎每个印度人每天都会喝 2-3 份。"Masala"意为"混合香料"，"Chai"意为"茶"。将红茶与牛奶、生姜、小豆蔻、肉桂等香料一起煮沸，口感浓郁醇厚，带有独特的辛香暖意。在印度的街头，到处都能看到"Chai Wala"（茶摊小贩）在现煮奶茶。大约 10 分钟完成。
+印度奶茶是一道充满异域风情的家常饮品，以红茶、牛奶和多种香料现煮而成，口感浓郁顺滑，带有生姜、豆蔻、肉桂交织的辛香暖意。牛奶提供优质蛋白和钙质，香料则有助于暖身驱寒、促进消化。制作过程简单直观，对新手友好，从备料到入口只需大约 10 分钟。
 
 预估烹饪难度：★★
 

dishes/drink/可乐桶.md

@@ -1,6 +1,6 @@
 # 可乐桶的做法
 
-**饮酒有害健康，未成年人禁止饮酒**
+可乐桶是一款简单易调的休闲鸡尾酒，口感清爽甜润，可乐的气泡和柠檬汁很好地中和了威士忌的烈感，适合聚会场合。主要提供能量，柠檬补充维生素 C。整个调配过程只需 5 分钟即可完成，新手也能轻松上手。
 
 预估烹饪难度：★★
 

dishes/drink/奇异果菠菜特调/奇异果菠菜特调.md

@@ -1,5 +1,7 @@
 # 奇异果菠菜特调的做法
 
+这是一道清爽健康的果蔬特饮，口感酸甜细腻，带有奇异果与苹果的天然果香，菠菜味清淡不抢。富含维生素 C 和膳食纤维，有助于促进消化。制作非常简单，新手也能一次成功，全程预计只需 10 分钟。
+
 预估烹饪难度：★
 
 预估卡路里：184 大卡

dishes/drink/奶茶.md

@@ -1,6 +1,6 @@
 # 奶茶的做法
 
-奶茶是一种简单易做的饮料。一般初学者只需要 30 分钟即可完成。
+这是一道用红茶和奶粉轻松调制的家常饮品，茶香与奶香交融，口感顺滑温暖。红茶中的茶多酚搭配牛奶的蛋白质和钙质，既能提神又补充日常营养。做法非常简单，新手也能一次成功，仅需大约半 小时就能喝上自制奶茶。
 
 预估烹饪难度：★★
 

dishes/drink/杨枝甘露.md

@@ -1,6 +1,6 @@
 # 杨枝甘露的做法
 
-没用西谷米的原因是家里没有，但是有很多的奇亚籽就拿来代替。而且奇亚籽用泡不用煮，省了很多时间!
+这是一道改良版的经典港式甜品，用奇亚籽代替西谷米，口感滑嫩又带有籽粒的细微嚼劲，芒果的香甜与葡萄柚的微酸交织，椰奶增添浓郁。富含膳食纤维、维生素 C 和优质脂肪，清爽解暑。制作非常简单，新手也能轻松完成，从备料到享用只需约 20 分钟。
 
 预估烹饪难度：★★
 

dishes/drink/柠檬水/柠檬水.md

@@ -2,6 +2,8 @@
 
 ![柠檬水成品](./柠檬水.jpg)
 
+这道饮品以新鲜柠檬为主角，搭配果蜜调和，酸甜平衡，冰镇后更感清凉解暑。柠檬富含维生素 C，经常饮用有助于补充营养、提神美白。制作步骤极简，只需捶打、加料、摇晃，新手也能在三五分钟内完成。
+
 预估烹饪难度：★
 
 预估卡路里：141 大卡

dishes/drink/泰国手标红茶/泰国手标红茶.md

@@ -3,7 +3,7 @@
 
 ![泰国手标红茶成品](./泰国手标红茶.jpg)
 
-泰国手标红茶是泰国街头随处可见的奶茶，味道香纯，绵密。
+这是一道源自泰国街头的经典奶茶，茶香浓郁，口感绵密顺滑，炼乳与牛奶带来香甜奶味。茶奶结合可提供少量蛋白质和钙，但含糖量较高，适宜作为消暑解渴的饮品。制作步骤简单，但需反复过滤茶汤并等待长时间冷藏，整体耗时约 4 小时 20 分钟，对新手稍有耐心即可完成。
 
 预估烹饪难度：★★★
 

dishes/drink/海边落日/海边落日.md

@@ -1,6 +1,6 @@
 # 海边落日的做法
 
-**饮酒有害健康，未成年人禁止饮酒**
+这款鸡尾酒色彩层次分明，底部红石榴糖浆似晚霞，中间橙汁透亮，上层蓝橙酒液如海水，整体呈现海边落日的意境，喝起来酸甜清爽，带朗姆酒香。橙汁和柠檬汁含少量维生素 C，酒精能帮助放松。调酒步骤不复杂，但倒液沿搅拌棒做出分层需要一点耐心，新手跟着做也能成功，准备加调制大约一刻钟搞定。
 
 预估烹饪难度：★★★
 

dishes/drink/牛油果拉西.md

@@ -1,6 +1,6 @@
 # 牛油果拉西的做法
 
-牛油果拉西 (Avocado Lassi) 是一款结合了印度传统酸奶饮品“拉西”与绵密牛油果的健康饮品，口感顺滑、清甜，非常适合作为早餐或下午茶。
+这是一款融合了印度传统酸奶饮品“拉西”的创新饮品，口感绵密顺滑、清甜不腻，特别适合作为早餐或午后提神饮品。牛油果富含单不饱和脂肪酸与膳食纤维，搭配酸奶的优质蛋白和益生菌，一杯便能提供持久饱腹感。制作极为简单，新手也能零失败，从备料到享用只需 大约 5 分钟。
 
 预估烹饪难度：★
 

dishes/drink/百香果橙子特调/百香果橙子特调.md

@@ -1,12 +1,10 @@
 # 百香果橙子特调的做法
 
-茉莉绿茶版本
+这是一道酸甜清爽的夏日饮品，融合了百香果的热带果香与橙子的鲜甜，搭配茉莉绿茶或苏打气泡水，口感层次分明，冰爽解腻。富含维生素 C，有助增强免疫力和滋润肌肤。包含腌制、泡茶、榨汁等步骤，操作略多但难度适中，新手也能尝试。需提前一天腌制百香果，总耗时约 24 小时，实际动手时间仅 大约 30 分钟。
 
-![tea](./tea-version.jpg)
+![百香果橙子特调-预览图-1](./tea-version.jpg)
 
-苏打气泡水版本
-
-![tea](./soda-version.jpg)
+![百香果橙子特调-预览图-2](./soda-version.jpg)
 
 预估烹饪难度：★★★
 

dishes/drink/砂糖椰子冰沙/砂糖椰子冰沙.md

@@ -2,7 +2,7 @@
 
 ![alt text](砂糖椰子冰沙-1.jpg)
 
-砂糖椰子冰沙是一种制作极其快速方便的饮料，若原料选择得当则口感丰富。然而制作时动静较大，适合白天在家制作以作为下午茶。
+砂糖椰子冰沙是一道极具热带风情的快手冷饮，清甜的椰香融合粗粒黄糖的焦香，口感绵密冰爽。椰子水富含天然电解质与矿物质，能快速补充水分，咖啡调糖增添碳水能量。制作门槛极低，只要提前将椰汁冻硬，敲打成沙即可，对新手毫无压力。从冷冻到出品需提前准备 10 小时以上，但动手操作仅需几分钟，很适合作为悠闲的午后冰品。
 
 预估烹饪难度：★
 

dishes/drink/耙耙柑茶/耙耙柑茶.md

@@ -1,6 +1,8 @@
 # 耙耙柑茶的做法
 
-![citrus-tea](citrus-tea.jpg)
+![耙耙柑茶-预览图-1](citrus-tea.jpg)
+
+耙耙柑茶是一款融合了柑橘清甜与茉莉花香的果茶饮品，口感清爽回甘，属于创意调饮，不限于特定菜系。耙耙柑富含维生素 C 与膳食纤维，搭配绿茶饮用能带来清新提神的体验。做法非常简单，新手友好，从泡茶到搅拌全程仅需约 15 分钟即可完成。
 
 预估烹饪难度：★★
 

dishes/drink/菠萝咖啡特调/菠萝咖啡特调.md

@@ -1,8 +1,8 @@
 # 菠萝咖啡特调的做法
 
-![示例菜成品](./菠萝咖啡特调.png)
+![菠萝咖啡特调-预览图-1](./菠萝咖啡特调.png)
 
-菠萝咖啡特调是非常适合家庭出品的饮料，酸甜可口。
+这道特调饮品融合了咖啡的醇香与菠萝的酸甜，气泡清爽、奶盖绵密，口感层次丰富。菠萝富含维生素 C 和膳食纤维，搭配咖啡能提神醒脑。制作难度中等，只需打发奶油并混合液体，全程约 10 分钟即可完成。
 
 预估烹饪难度：★★★
 

dishes/drink/酒酿醪糟/酒酿醪糟.md

@@ -2,7 +2,7 @@
 
 ![酒酿成品](./酒酿醪糟.jpeg)
 
-酒酿，也叫醪糟，是一道传统中式发酵甜品。成品清甜微醺，含少量酒精，具有健脾开胃、促进消化的功效。虽然制作需要一定发酵技巧，但过程简单有趣，是发酵入门好选择。预计制作时间为 2 天（不含等待时间操作仅需 1 小时）。
+这是一道传统中式发酵甜品，口感清甜微醺，带着淡淡的酒香。具有健脾开胃、促进消化的作用。制作过程简单有趣，虽然需要等待发酵，但动手操作并不复杂，非常适合作为发酵入门。预计制作总时长约 2 天，其中实际动手时间仅需 大约 1 小时。
 
 预估烹饪难度：★★★★